生命的重建作者：露易丝.海 美国最负盛名的心里咨询专家、作家、演讲家、精神和心灵导师。
到了第四章，作者还是在引导我们看清楚问题，生命的重建这本书不像心灵鸡汤一样看着给人憧憬激励，生命的重建像是破茧成蝶一样、前期很痛苦，像是不断的挖掘自己痛点，挖出来换个角度去审视它。
人最无法面对的就是自己的错误和幻想，作者偏偏一步一步让我们揭开痛苦的面纱，看清楚自己的思想。
本章主题：问题是真的吗？
作者讲到、只有真实的那部分是我不能改变的。
“它是真的吗？”这个问题有两个答案：“是” 和 “不是”。
如果你相信它是真的，它就是真的。
如果你不相信它是真的，它就不是真的。
杯子可以是半满的，也可以是半空的。
取决于你如何看它，有成千上万种信念供你去选择。大部分人的思想会跟随父母的思想，但是我们不一定要继续这样，没有法律规定我们按照一种方式去思考。
不管我选择相信什么，对我来说都会变成真的。你所选择相信的任何东西对你来说也会变成真的。
看到这里突然意识到我有一个痛苦的信念，我觉得工作就是痛苦的，一到上班时间我就开始郁闷，期待下班时间，一到上班时间就觉得内心不自由、内心压抑，直到下班整个精神才得到释放。
说不喜欢工作吗？也不是、有时候都是挺开心的，不知道怎么就形成这种感觉。假期最后一天是非常烦躁的、上班痛苦的信号就开始围绕着我。
转念、对转念可以化解信念，破解上班痛苦的信念。
上一章作者提到检查你的思想，我当时并未发现我有这样信念，因为明天要上班了今天就开始烦躁了，才发现有这个痛苦的信念系统。
作者提到 “问题”的背后就是 “观念”，作者案例：
1、经济困境——对应的观念 “我这个人不应该有钱”
2、没有朋友—— “没有人爱我”
3、工作问题—— “我做不好”
4、总是取悦他人—— “我永远找不到自己的路”
其实很多时候我们并不知到什么思想造就了问题，作者回答、很好。这就是我写书的目的，就是帮你找到问题的根源，
看到生活中的问题， 问自己：这个问题是真的吗， 如果是真的， 问自己：我的哪些思想造成了这些问题。 找一个安静的环境去问自己，内在的智慧将带领你找到答案。
作者提到，每当出现问题的时候，不是应当去做什么，而是应当去懂得什么。
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