立冬的日子，你养生了吗？

立冬的日子，你养生了吗？

                        hello，艾瑞巴蒂

          本酸梅又来了，请问我们的火花呢？

立冬的日子，你养生了吗？

                    今天是什么日子?

                    好像是什么节日吧？

                          no，no，no

                          今天是~~~~

立冬的日子，你养生了吗？ 立冬的日子，你养生了吗？

                      耶斯!你没有看错

                      看了酸梅今天的文章

                        你将会脱贫!致富!

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因为健康是人最大的财富啊！没有了健康还去谈什么天花乱坠的东西都没有意义。

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好了，酸梅不废话了，进入正题阶段吧。

立冬的日子，你养生了吗？

其实今天是立冬，立冬在一些地方会有吃饺子的传统。

立冬的日子，你养生了吗？

没有这个传统也没有关系，拿着钱钱出去大手一挥:“老板，把你们店的饺子都给我乘上来。”就可以了鸭!

说完饺子，我们继续说吃的。自今天起，冬天就真的到来咯~所以又该好好顺应节气养生了。

一多吃“白色”食物

中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显著。

1.白菜

百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期是有好处的，特别是冬天。

2.白萝卜

冬吃萝卜赛人参。白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。

此外，白萝卜中含有木质素和多种酶，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用；其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病。

少吃咸多吃苦

专家提醒，立冬过后，要少食咸，多吃苦味食物。

适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种保健功能。

进补食谱

1.当归生姜羊肉汤
食材：

羊肉500克、当归50克、生姜100克，也可以酌加：生黄芪、党参、陈皮、山药、白术等各25克。

做法：

① 先用冷水煮羊肉，放入料酒、姜、葱，将羊肉煮去血水洗净备用；

② 然后将所有材料置入砂锅慢炖三至四小时；

③ 最后调入适量盐，即可。

功效：

羊肉甘温，冬季温补最宜。当归甘温、微辛微苦，甘温宜于温补，微辛稍具流通性，微苦可以适当潜藏相火。同时加生姜辛微温，使羊肉当归补而不滞。而黄芪补气益肺、党参补气生津、陈皮健脾理气、山药健脾补脾阴、白术健脾补脾气，都可酌情添加少许。

2.羊肉大葱馅饺子

食材：

羊肉、精五花肉、大葱、姜、香葱、饺子皮。

做法：

① 把羊肉和五花肉剁碎，加姜末香葱一起混合剁；

② 切好的大葱加入肉糜一起剁匀；

③ 放入容器加所有调料一起搅拌上劲即可；

④ 馅用饺子皮包好，煮熟即可。

功效：

羊肉性温，冬季常吃羊肉，能帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；同时还有补肾壮阳、补虚温中等作用。

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