为何要做情绪管理？

每天一睁开眼睛，我们就得面对各种情绪困扰。

如何做好情绪管理，这是一个难题！

有的人一辈子被消极、负面到情绪所困扰，就有了抑郁症等心理疾病等产生的土壤，最坏的恶果是把人从精神到肉体全部毁灭。

婴儿呱呱坠地，TA享有情绪--哭--到任意时点与空间表达到权利，父母需要了解TA到情绪所代表到意思：饿？大便？衣服哪里没穿好导致不舒服？……

学会说话与走路开始，TA就得慢慢被引导，有什么事情要说出来，不能一味地用“哭”来表达了。走路摔跤了，也会被引导要自己爬起来，别总是一味地哭来求得大人帮忙。部分情绪任意表达到权利被剥夺来部分。

进入幼儿园、小学直至大学，慢慢地要接受学校地各种规章制度，上课要坐端正、不要跟别人打架、别在课堂上哭闹、放学回家要做完作业等。情绪任意表达等权利进一步被剥夺来。

进入社会，各种有形与无形的规则无处不在，一个成人等情绪表达权利是需要付出相应的代价来换取的。

情绪管理，每个成年人的必修课！

心急吃不了热豆腐

“急躁情绪”在工作与生活中最常的。它会使人心神不宁，经常在惴惴不安中生活；它会打乱人生活与工作的正常秩序，并可能给身边的人带去不便。

急躁的人容易发怒，因而既影响来人际关系，又会影响自己的身心健康。

从前有一对师徒，在一个三伏天，小和尚看到庙里的草地上仍然是一片枯黄，对师父说：“师父，快撒点草籽儿吧，这草地太难看了！”

师父说：“好啊！等天凉了，随时撒吧！”

中秋，师父买了包草籽儿叫小和尚去种。

在阵阵秋风吹动下，草籽儿四处飘洒……小和尚急得喊了起来：“师父，不好了！许多草籽儿都被风给吹走了！”

师父说：“嗯---没关系。吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽儿，随性吧。”

种子刚刚撒完，就引来了一群麻雀。小和尚急得直跺脚：“坏了，坏了！草籽儿都让麻雀给吃了。怎么办呢？”

师父心平气和地说：“别急。种子多，吃不完。随遇吧。”

那天夜里，下了一阵暴雨。清晨，小和尚到院里一看，就三步并做两步地冲进禅房：“师父，这下可完了！草籽儿都让雨水给冲走了！”

师父说：“冲到哪儿就会在哪儿发芽，随缘吧。”

十几天之后，枯黄到草地居然长出了一片青翠可人到绿色到苗儿！原先没有播种到地方也泛出绿意。

小和尚高兴得直拍手：“太好了！”

师父眯起笑睛，点着头说：“随喜，随喜！”

故事告诉我们，把该做到事情在条件允许到环境下做到最好，不需要太急躁地去关注结果。须知“心急吃不了热豆腐”，只会让自己心慌意乱，对问题到解决却毫无帮助。

戒浮躁，多忍耐

纵观历史，能做成事情到人，都力戒“浮躁”，忍耐中步步为营往既定目标前行。

达·芬奇从小喜欢绘画，他常常去画山、画水、画花草，甚至忘了回家。 在达·芬奇十四岁那年，爸爸看到他有绘画特长，就带他到佛罗伦萨拜知名艺术家弗罗基奥为师。弗罗基奥是位很严厉的老师，他给达．芬奇上的第一堂课就是画鸡蛋。开头，达·芬奇画得很有兴趣，可是都上三个月课了，老师仍是让他画鸡蛋，这使达·芬奇想不通了，小小的鸡蛋，有什么好画的？有一次，达·芬奇问老师：为什么总是让我画鸡蛋？老师告诉他：“画鸡蛋，虽然简单，但天下没有一模一样的两个鸡蛋，即便是同一个鸡蛋，观察角度不同，光线不同，看到的鸡蛋也不一样，要画好鸡蛋，就要认真地观察它，学会从不同的角度来画它，学好画鸡蛋，这是熟悉绘画手法和笔法的基本功”。达．芬奇听了老师的话，很受启发。他天天拿着鸡蛋，认真观察，边看边画。一年，二年，三年。达·芬奇画鸡蛋用的草纸，已经堆得很高了。他的绘画水平也进步飞快，最后终于成为闻名世界的艺术家。

达芬奇戒了“浮躁”之心，同时有三年画蛋的耐心，才成就了世界著名的画家！

拥有一颗宽容的心

社会中的博弈无时无刻不在上演，利益的分配与争抢导致的矛盾，小到可以让陌生人生死相见，大到两个国家甚至多个国家之间发生战争。

国家也是有一个个的个体组成，抛开其他因素，如果每个人都拥有一颗宽容都心，是否很多矛盾就不会激化到不可调和到地步呢？

蔺相如因为“完璧归赵”有功而被封为上卿，位在廉颇之上。廉颇很不服气，扬言要当面羞辱蔺相如。蔺相如得知后，尽量不与廉颇发生冲突。蔺相如的门客以为他畏惧廉颇，然而蔺相如说：“秦国不敢侵略我们赵国，是因为有我和廉将军。我对廉将军容忍、退让，是把国家的危难放在前面，把个人的私仇放在后面啊！”这话被廉颇听到，就有了廉颇“负荆请罪”的故事。

多些乐观，少些消极

今天被客户叼了，晚上又不知道要加班到几点，信用卡还款期马上到了……

生活下都市中到人，碰到这些问题是司空见惯到，而这些问题又是需要解决的。

选择乐观看待并积极解决，还是选择消极躲避？

美国诗人西尔维娅。普拉斯说过：“乐观的人在每一次忧患中，都能看到一个机会，而悲观的人，则在每个机会中都看到某种忧患。千万要记住，一个人思考的角度，可以主宰你面对事情的态度。”

当生活需要你承受痛苦的时候，除了坚强，毫无选择。而这个坚强，也就是积极乐观，避免消极！