《正面管教（P60-P65）——留下力气，解决问题》

中原焦点团队郭莺莺焦点解决网络中期第14期坚持原创分享第1085天，咨询第350次，“悦”读打卡第764天，中原焦点百日读书打卡第128天，语言基本功练习第405天,健身打卡第191（2022.8.19）《正面管教（P60-P65）——留下力气，解决问题》

事出并非有因，知因未必有果。我们把焦点放在问题解决上，能够帮助我们理清问题的头绪，多思考我想要啥？我拥有啥？当下能做啥？而不是把时间、精力花在抱怨，找原因，内疚、自责上。

有时候就算知道问题的原因，也不能帮助我们解决问题，不如将时间更好的花在如何解决问题上。

一、问题导向思维：

最近有什么问题困扰着你？这个问题是什么时候发生的？你曾经和谁说起过这个问题？是什么原因造成的？这个问题持续了多久？这个问题对你的生活造成了什么影响？会让你觉得不舒服吗？什么时候你觉得这个问题最严重？你是怎么处理的？

二、焦点解决思维：

我做些什么可以让你觉得好一点？

如果在我们面前有一把尺子，零代表你觉得一点都不烦恼是代表非常烦恼，你会给现在的情况打几分？是什么让你打这个分数？

什么时候这个烦恼比较不会困扰你，或者不太严重？

什么时候这个烦恼不会出现？

当你做了什么让问题看起来不那么严重？

你是怎么做到的？

如果有一天你不再被这个问题所困扰，那时候会是什么样的情况？

你怎么知道你已经解决这个问题了？

第1种思维方式，虽然我们理清楚了问题的来龙去脉，但是有一种被审问、被问诊，愈说愈烦的感觉，越回答越有无力感。第2种思维方式，虽然回答起来需要花费很多的时间，但是会给人感觉不那么无助，越来越焕发希望感。

与其把时间花费在无效的事情上，不如运用智慧，把焦点放在对的地方，留下力气解决问题。