5月下旬，不记得具体哪一天，回到家就感觉房间里的空气有点压抑。一向比较大条的我，并没有多想，直接坐在书桌前开始修改我的稿子。
“妈妈，陪我玩一会儿~”
“你又不是我一个人的儿子，不会去找你爸爸？”
“不要看手机！”
“啪”的一声，手机掉在了地上。
“跟你说过多少次了？有话好好说，这不是在和你玩呢？你还要怎样？”“看看，手机摔坏了！以后再也不要让我陪你玩啊！”
“陪孩子的时候你就不能放下手机专心陪孩子玩吗？”我终于没忍住。
“你还好意思说，忍你好久了，我告诉你！一回家就趴在电脑上，还好意思说我……”无情的战火突然之间就转向了我。
孩子睡下之后，我主动抱住爱人：“今天是怎么了？”
“还不是因为你！”“今天银行打电话催还贷款了。每次收到银行电话，我都感觉很压抑，你不是说还款你负责吗？你怎么不还？银行每个月找我。我也知道孩子无辜，可我就是控制不住自己！”
原来是银行的贷款让她感受到了压力，导致情绪不稳。我这天天讲财富故事，天天研究财商的人，也不知道该怎么办了。
或许是吸引力法则的作用（师父推荐的），让我遇到了这本《让女性受益一生的理财思维》，书中指出，女性更容易受到情绪、感受和心情的影响，特别是在和金钱相关的负面情况下。真的是这样吗？反正我是不敢说。
读到这篇文章的你，是不是也有类似的状况呢？是否也会因为缺钱而感觉没有安全感？会因此焦虑、烦躁，甚至是愤怒？然后还会把这些情绪带到工作和生活中。或者说你会因为心情不好去痛痛快快地消费一把？之后又后悔买了一堆没用的东西？
不论是金钱影响情绪，还是情绪影响消费，都反映出女性更容易受到情绪的影响，这本专门写给女性的理财书籍《让女性受益一生的理财思维》为深受情绪所害的女性朋友提供了解决方案。
作为资深的理财专家，本书作者琼・查茨基在书中，引导广大女性朋友深挖内心的财富需求，坦诚面对一直以来都讳莫如深的话题——金钱，寻找符合女性自身条件的理财方法，为女性实现独立、自由，拥有选择权，打开通往财富自由、生活无忧的大门。
在本书的第三章，作者告诉女性朋友如何处理金钱与情绪的关系，以及如何阻止情绪破坏你的经济状况。当面临情绪问题的时候应该怎么办呢？可以通过觉察—接受—暂停—利用，4个步骤来控制自己的情绪和行为：
第一步:觉察：査找自己的情绪爆发点
要阻止情绪破坏你的经济状况，第一步就是要找到这些情绪。你生气吗?害怕吗?内疚吗?厌烦吗?
此刻，请你回忆一下，最近几次因为金钱而情绪爆发是什么时候？当时发生了什么事情导致你情绪爆发？你可以找其他人来帮助你回忆，比如说朋友或配偶，他们也许能做到旁观者清。
第二步:接受：允许自己有那些感受，但不要让它们主宰你的行动
在了解哪些情绪感受/心情会导致你做出特定的反应后，你可以尝试解除两者之间的关联。也就是说，允许自己有这些感受，但同时要保证自己做出正确的财务决定。
具体来说，就是意识到自己正在被情绪影响的之后，不必因此而后悔或懊恼，也不要试图消除，要接纳自己的情绪，告诉自己情绪的存在是合理的。
第三步:暂停：减缓速度
当你懂得情绪脑会让你做出重大行动后，你就可以在情绪和行动之间插入些许时间。事实上，在这段时间里，情绪将会慢慢地平息下来，通常不会再引发任何行动。
实际上，这一步就是在修正自己的行为了。给自己一点思考的时间，不再按照情绪的左右而行动了。
第四步:利用：夺回情绪的控制权
利用情绪来积极地改善自身的经济状况。想象一下，你存钱是为了什么，而当目标实现时又有什么样的感受。越详细越好，尤其是在情绪的描述方面。当你确信自己的钱可以用到去世时，是什么样的感受?当你还完房贷时是什么样的感受?度个长假这种短期目标也可以使用该方法，但针对长期目标的效果格外好，因为长期目标不那么明晰具体。
最后这一步，你也可以做出行动了，重新思考那些让情绪，想想利用现在的情绪有助于自己采取哪些行动——而这些行动又有助于改善自己的财务状况。
阅读这本书之后，我和爱人约了个时间，专门聊了聊目前家庭的财务状况。我先是给她介绍了书中的这个方法，并约定好在交流的过程中可能还会有一定的情绪，希望可以尝试使用这个方法。
我把这“觉察”、“接受”、“暂停”和“利用”，4个步骤分别写在了便签纸上，就开始了后面的谈话。
谈话开始没几分钟就说到了贷款让她感到压力，现在家庭财务紧张状况让她很没有安全感。——我马上拿起“觉察”，并表示了理解。
这次终于没有再对我发火，而是承认自己做的不对，也知道不该对孩子和我发火，但当时就是控制不住自己。——我又拿起“接受”，并表示不需要自责，每个人都会有情绪，经济上的压力带来的这种情绪很正常。
然后我把话题引到了解决问题上，我们是家庭命运共同体，现在要做的是分析造成当前经济紧张的原因，并想想如何改善。我拿起“利用”，然后我们一起分析家庭资产配置状况，发现导致经济紧张的原因在于，我们在针对未来的投资方面配置比例过大，留给当前要花的钱比例太少。
而解决的方案也可以从两方面着手：一是增加收入；二是调整资产配置比例。最终我们的方案是，先拿出部分投资资金解决当下的还款压力，并找到里新的投资方向——设法去增加收入。
从那次使用书中的方法进行深入交流之后，我们各自投入了新的项目中，每天会抽时间就项目进展出谋划策。虽然有时还会感到压力，但我只要说：“我们要不要再用控制情绪4步法聊聊？”很快，就会调节好情绪，变压力为动力，一起想办法把当下的事情做好，一起享受当下的幸福！也一起创造美好的未来！
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