如何合理的制定计划

如何合理的制定计划，包括任务内容以及时间频率的具体。

计划应该是可衡量的，具体的计划才有被执行的可能性。可衡量是指所制定的计划要有一些可以数据化的标准。需要清楚自己的进度，进度缓慢可以调整方法。在另一方面会让我们在完成任务的过程中，因为进度没达到自己的计划而感到焦虑。

可衡量不是为了约束住自己，而是为了有一个标准可以参考，对自己做某件事的速度和效率有直观的了解，方便对做事的方法进行优化。

有些计划过于宏伟，不切实际的计划会让人觉得焦虑，在开始做之前容易因为畏惧而拖延，而完不成的时候，挫败感会很强烈，进而影响对自己的评价和认知。

量力而行，制定可达到的计划，并且不断完成，由此带来的正反馈可以形成良性循环，甚至在完成之后，你还会主动多做一些事情。

计划大目标要有一定的相关性，切记用不相关的任务去填满时间，制造努力的表象。计划应该有明确的截止期限，没有时间约束的计划，很难会积极执行。

怎样制定计划可以让自己有更强的执行力。很多人在面对要完成的目标时，都会去计算还有多少时间，我们活在一个又一个目标日的倒计时中，幻想着自己能在某一天完美开始，然后不懈的坚持多少天，在这样的拖延和敷衍中挨到了最后一天，循环往复，始终都没有按照自己所预想的去努力过。倒数日的思维制定是系统的长期的计划。它有繁琐的条条框框，比如要求你每天早上几点起床，每天学习多少小时，如此种种，坚持多少天。那些规则会让我们觉得特别沉重并且遥遥无期，特别抗拒，不愿开始，感觉剥夺了我们的自由感。

为什么在倒数日的设定中，我们总是无法开始，也有很多时候我们真的开始了，而一旦其中某个小任务没能完成，所破坏的是我们对整个计划的信心，长远计划只要清楚大致方向和内容就好了，完全不必很详细。如果你今天充分利用时间完成了一些任务，那么等到第二天，就可以在前一天的基础上进一步灵活制定计划，甚至做出优化。因为压根儿不需要考虑今天之后是不是还要努力，也便没有了压力感。也就是说，我们的自由感是有保证的。

建议大家从：我要从某天起开始怎样，我要努力多久的倒数日的思维中挣脱出来，只去想今天要做什么，并且尽力完成。你也会变好的。