昨晚到家都十一点了。十二点多才睡，半夜还被儿子吵醒要陪玩，把尿，真没有睡好，一大早被闹钟闹醒，好久没有被闹钟叫醒的感觉了，真困啊，不想起，但是不能迟到啊，立即起床了。不但没有迟到，还早到了15分钟，吃完早餐，去好洗手间，刚刚好上课。
今天老师带我们练习了觉知。作为新学员的优势，我也上去体验了一把。针对身体的疼，老师说是夫妻关系造成的。林老师扮演老公，对我说很狠的话，感觉到手很麻，胀，特别是指尖肿胀，老师让我觉察这个麻胀，我把知觉放那里，慢慢的这个麻胀减轻了。又听到更狠毒的话，我胸口好痛，老师让我觉知这个痛，慢慢的不知道什么时候胸口舒服了。手又有些麻，又觉知，慢慢的减轻了。
这个游戏让我真正体验到了，觉知，就是把所有的意念放在那里，不去批判，接纳，觉知，看着他。感受着那份感受，陪着他。这样的话就不会因为外界的骂而起反应去回应了。最开始我的误区是屏蔽外界的话，老师说不对，不能屏蔽，一定要听，但是觉知自己身体的感受，对我来说还是有点难度，因为我一把意念都放身体的时候，耳朵就难听到东西了啊，这个觉知得经常练练。带着觉知生活。
今天老师还做了两个个案，看到案主由最开始的痛苦，迷茫到最后的清明，微笑，真的感觉好神奇，还有上去扮演的人的感受，真的好神奇呢，有机会我也上去扮演一下，清理一下。
通过个案，我明白了很多，也觉得自己很幸福，要惜福。以前一直以为自己是最惨的，但是我们父母我们祖先真是给我们积了很多厚德，感恩他们，自己也要珍惜，不能去做伤天害理的事情，对不起人的事情，自己是因，世界是果，要做好事，有利众生的事，一定不能做有损德行的事，孝敬父母。
晚上，接着看完了印痕的影片，明白了很多，我的肩膀怕冷明显是助生存印痕，还有情绪痛苦印痕，还有反生存印痕。也学到了预防印痕的方式，比如在别人受伤的时候不要说话，特别是孕妇受伤，生产的时候都不能说话，做手术，神志不清，孩子生病状态，都是需要我们止语的，这时候的任何话，不管好坏，都会产生印痕，会左右他们。
今晚对视对方的练习，我做的不是特别有感觉，因为对方跟我说我眼珠一直转，我也不知道为什么看他眼睛累，眼珠就不由自主转，加上他笑，我也忍不住要笑，很难进入状态。
后来的换搭档当作自己的生命中的某个人去说话。我想到了爸爸，我把对爸爸平时想说不敢说的话都说出来了。说出来哭出来心里舒坦了很多，但是我真想现实中能多跟爸爸交流，链接，不能一说话就吵架了。我保证以后对他的所有行为都不干涉了，做好女儿，尽好自己的孝道就行了，说好自己还说的话，管好自己该管的事就行了，不去要求他了，他活一辈子把我们养大也不容易，平时都是我要求多才会这么多矛盾的。作为女儿我对父亲不该有要求的，以前我错了，想让别人活成我认为的样子，多可怕啊。爸爸，对不起，请原谅，谢谢您，我爱您！
保持觉知去说话，做事。
今晚打车相对顺利，还跟俩同学一起拼车，但是我还是急躁了，为了赶车，没有耐心等她俩，自己去到地铁站就跑去坐车，后来才发现还是没有赶上那班，等了好几分钟，还是跟她们坐一班车。第二次换乘也是这样，好奇怪，难道老天专门安排这车来磨练我性子的？是的，要平常心来生活，随心点，不要强求。不过，在等车的几分钟，我自己一个人静静，写写文章的感觉也很好。但是失去了与同学交流的机会，凡事有得必有失。
放学后第一时间回家才是正事。
网友评论