亲爱的伙伴们大家早上好，我是2组的张琼，坐标广东惠州。
我的三个标签是：
1， 易效能时间管理践行者
2， 徒步爱好者
3， 中年少女
今天咱们班会的主题是情绪管理。在这一方面呢，觉得自己还是有很大进步空间的。从儿时起，我的性格几乎就是透明化的。喜，怒，哀，乐全都写在脸上了，基本不带控制的。回忆当初刚参加工作时的情景，心情极度不悦的时候，摔电话，摔文件夹这些事儿都干过。生活中也是一样，心情不好时，发发脾气，闹个小情绪也是常有的事儿。
冷静下来想想，深知自己这样做是不对的，气到了自己，也影响了身边人的心情，让整个环境氛围都不好了，甚至还会影响到工作效率，可以说是有百害而无一利的。总是在事过之后，自责并默默告诫自己，一定要尽量控制好自己的情绪，所以在平时，但凡有看到关于控制，治理情绪有关的经典文章或语句时，都会特别用心阅读并保存下来，阅读过后也会进行自我反省，自我改善。
或许是意识到了情绪管理的不足之处，殷切地想提高自身修养，做更好的自己；又或许是经过时光的磨砺，同时这些年身边也发生了一些事情，使自己对人生又有了更新一层的领悟。看待事物的角度也更加豁达了，发脾气的次数也越来越少了。同时自己也找寻到了一些释放情绪和缓解压力的好方法：比如K歌，运动，找好朋友倾诉等等。
最后，我将安东尼. 罗宾斯的一句名言送给大家： 成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量，而不为这股力量所反制。 如果你能做到这点，就能掌握自己的人生。
我的发言完毕，谢谢大家！
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