三伏来了，也是最酷热的日子来了，朋友圈有些好心的朋友劝诫大家喝凉茶、菊花茶、绿豆沙等防暑，也有些朋友劝大家喝姜枣茶防寒，建议截然相反，又好像都有道理，该听谁的？
先来看看身体的运作，随着气温升高，身体的阳气往四肢体表鼓动发散，四肢体表气血越来越旺盛，内脏气血越来越少，结果，气温越高，体内内脏越寒。
过去的人们多在室外劳动，太阳烤晒，
晒太阳后，出汗多，补充水分、瓜果就舒服了；
随着晒太阳的时间延长，阳气、阴液将进一步消耗，这时除了补充水分，还得用糖类、花果、或其他东西补充能量，还要用凉茶类收敛阳气，并多在阴凉处休息；
晒过头了，就中暑了，体内阳气、阴液都消耗过度，五脏也进一步虚寒，除了补充水分和能量，这时还得服用温阳大热之品，看看治疗中暑的老牌药十滴水的成分，樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油，多是大热的中药，而非常人想象中的寒凉之品。
再看看当今之人，由于长期进食大量寒凉之品（大棚蔬菜、水果、冷饮、化学残留、农药残留、药物），晚睡熬夜，不运动，不晒太阳，不出汗，贪凉、过用空调，用脑过度……，每天都大量消耗我们的阳气，阳不化阴，寒湿淤积，寒湿体质者十有八九。
这群人要么一派寒凉，要么上热下寒，寒凉体质的人，得温则舒，上热下寒的人，寒热都不耐受，吃得越凉，体质越寒，体质越寒，虚火越重。
所以，健康之人、室外劳动运动者，可以喝些凉茶收敛阳气，防止暑热。
亚健康，或虚寒体质者，还是遵循古训“冬吃萝卜夏吃姜”的好。
上热下寒体质，虚火特别明显时，先用些菊花枸杞茶之类清虚火，虚火消除后，再服用姜枣茶。
要做到灵活应用，就得懂得一点中医，根据体质辨证运用！
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