我一直都在寻找快速睡眠的方法，因为，我一直有，身体躺床上，大脑先云游一圈再说的坏习惯。
年轻的时候还好，晚上睡得晚，早晨就多睡会儿。现在随着年纪的增长，睡眠也随之减少，晚上睡得再晚，早晨都定点醒了。以前一直想戒掉的赖床，突然成了奢望。
我在网上找了个快速睡眠的方法，躺在床上，从头到脚，逐步放松，想像自己在所能想到的任意一个放松的环境下，或者在天上，或者在水面。
方法是很简单，就是让身体先放松，进入睡眠状态，然后大脑再进入睡眠。
但是，做到真的很难啊。在实验几次后，我发现自己不仅不能快速睡眠，还会被这种重复从头到脚放松的模式逼疯。失败就从头再来，还没到脚呢，思想又跑偏了，再从头又来。
妈呀！太难了。
这方法是从网上找来的，没有什么可信度，我自己又做不到，就顺理成章地舍弃掉它了，顺便附送它一句“不靠谱”！
近期，我的入睡时长又创新高，但是又找不到什么好的办法，于是又把放松睡眠的老办法捡起来了。
从头开始放松，再到四肢，再到躯干，不知重复多少次后，我居然就这样睡着了，一觉到天亮。凭我第二天早晨起来后的回忆，入睡时间快则几分钟，慢则顶多半个小时，真是非常有效的快速入睡的方法。
经过几次实验，都非常有效。看来，是我之前误解它了，方法是简单，但是掌握放松身体的节奏，还是需要多次实验验证的。
也推荐给有睡眠问题的朋友们，逐步放松身体，真的可以快速进入睡眠状态！
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