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敢不敢用一年时间和我一起改变自己

敢不敢用一年时间和我一起改变自己

作者: 下雨了心乱 | 来源:发表于2023-01-27 23:17 被阅读0次

挑战2023年自律的一年

生活习惯

1早起空腹一杯温开水

2戒糖、奶茶、碳酸饮料、少吃甜食

3每天喝够8杯水

4每周运动2-3次,每次40-60分钟

5体重控制110以内(需要努力)

6早睡早起不熬夜

提升气质

1多微笑,爱笑的女生运气都很好

2精致的淡妆,衣着打扮得体

3每天阅读书籍2小时

4不八卦,尊重他人

5不抱怨不传递负能量

关于社交

1减少无效社交

2定期清理微信好友

3记得身边好友的生日,送上祝福

4一周跟父母家人视频、电话

5不向别人诉苦,多听少说

6不要宅,多出去走走看看

心流时刻

1每天睡前想,清空大脑,锻炼专注力

2把最想实现的愿望写下来

3每天早上起床后大声读出愿望清单

4学会感恩,感恩帮助过你的人

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