2020年10月29日 星期四 晴
早上看新闻才知道今天是世界卒中日，原来世界上还有这么多我不知道的节日。之前豆爷住院，我也才注意到医院早早就专门设立了卒中绿色通道和卒中专门住院病房，前几天去市里医院也注意到门诊大楼旁边还有一栋门楼上写着卒中中心，这些措施都是为了保障卒中病人能得到最快的救治。
fast是卒中最主要的救治原则。当时我在医院病房走廊里也看到了我们医院的宣传牌上明确提出“卒中120”的宣传提醒，只要发现是卒中就迅速拨打120急救电话。
所以，fast（快）是卒中最鲜明的救治和识别要素。快，与英文单词fast的意思巧合，与卒中病发的几个症状相关联，也是快速识别卒中病人的信号。比如F代表face（脸）：观察病人能否微笑，是否两边嘴角不对称或嘴眼歪斜；A代表arm（手臂），是否能平举双臂等；S代表speech（语言），病人是否说话困难含糊不清；T代表time（时间）。如果观察上述三项只要有一项存在，就要立即拨打120急救。
脑卒中是风险很高的一种急症，我们老百姓叫中风。现在我明白中风也分多种，中风程度不同部位不同，救治时间不同，恢复也不同。这就是有的中风病人经过抢救恢复如常，有的病人就算救治及时可能也难逃诸多后遗症。
预防卒中要从我们自身做起，科学运动，健康生活必不可少。现代人面对诸多现代科技的诱惑，如果自己不加控制，势必让身心付出代价，所以运动少，久坐，饮食不规律等都成为如今的时代特色，由此衍生高血压高血脂糖尿病等等几乎成为国病。预防要从早做起，从根上做起。虽然随着年龄增加，有些器官老化不可逆，但可以通过自身努力延缓老化时间。卒中本来是多发在65岁以上老年人群，目前也有年龄下降趋势，所以一定要从运动、饮食和规律作息开始做起。
简单地说，首先要规律作息，不要熬夜，到点吃到时睡，尽量尊循生物规律，不要经常打乱和违背；健康饮食，远离高盐高油高糖等食物；持之以恒坚持科学运动，运动根据不同年龄段选择适合自己又能持之以恒坚持的锻炼方式。贵在坚持！
今天还纠正了自己一个片面的认识，我们常说要清淡饮食，并不是说吃素不辣就叫清淡，科学的说法，清淡是在均衡营养的前提下说的。如果长期早餐白粥咸菜正餐不吃荤不吃辣就是清淡饮食，那是片面的，也是对身体所需营养有损伤的，有些营养必须在鸡蛋牛奶和肉食中摄取，因此，要在均衡膳食的前提下来谈清淡饮食。
健康才是我们最大的财富
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