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自我反思——工作分心

自我反思——工作分心

作者: 小明是个艺术家 | 来源:发表于2020-04-20 16:06 被阅读0次

最近两周自己状态不佳,很难沉下心来开始工作,就算开始了,也心不在焉,想着玩手机或打游戏,而一旦开始玩手机或打游戏,内心又因工作拖延而感到内疚,导致玩不好,又开始去工作,就这样周而复始,工作效率低,完成率也低的心惊胆跳。

我有观察和听身边效率高的人工作状态,首先,他们一般都是专心做一件事,工作就专心工作,玩就专心玩;其次,他们不会将一天的工作安排的满满当当,会留出一部分时间供自己做工作以外感兴趣的事。

我看到一份研究,一个人一天最多可以高效学习6小时,而一个人最多连续高效学习时常为35分钟。

从这周开始,我试着每天高效工作8小时,每次用番茄to do软件倒计时35钟,工作一次奖励自己休息或玩手机5分钟。

希望下周的我能进步吧!

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