最近两周自己状态不佳，很难沉下心来开始工作，就算开始了，也心不在焉，想着玩手机或打游戏，而一旦开始玩手机或打游戏，内心又因工作拖延而感到内疚，导致玩不好，又开始去工作，就这样周而复始，工作效率低，完成率也低的心惊胆跳。
我有观察和听身边效率高的人工作状态，首先，他们一般都是专心做一件事，工作就专心工作，玩就专心玩；其次，他们不会将一天的工作安排的满满当当，会留出一部分时间供自己做工作以外感兴趣的事。
我看到一份研究，一个人一天最多可以高效学习6小时，而一个人最多连续高效学习时常为35分钟。
从这周开始，我试着每天高效工作8小时，每次用番茄to do软件倒计时35钟，工作一次奖励自己休息或玩手机5分钟。
希望下周的我能进步吧！
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本文标题：自我反思——工作分心
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