生活方式的反思

昨天无意中测血压，发现自己高的血压区间在140。

反思了一下自己最近的生活方式。发现的确有几个点可以改进。

1. 要早睡。

之前有一段时间在先生的督促下，基本都是10点睡觉，还发生过被先生罚款几千元的事情，因为超过10点，每晚一分钟，罚款100元。后来以为自己养成了10点睡觉的习惯，却慢慢的，睡觉的时间越来越晚。上周为了一个活动的准备，又十二点甚至一点睡觉了。要改！

2. 多喝水。

最近喝水，特别是白水的次数越来越少，这也一定要改。人体每天至少要喝4-5杯的水。当然我每天早上一起床就喝一杯水，这个习惯要保持。

3. 慢运动。

之前一直跑步，上次咳嗽了以后就停了几天，然后就一直停到现在有几周了。今天想着开始跑，第1公里跑得非常慢，而且心率一会儿就飙高了很多。而第2公里第3公里速度提升而心率也没那么高。

所有的事情都需要坚持，需要循序渐进。虽然坚持很难，但坚持正确的事是为自己好。