易效能192期6组F10黄小燕时间管理践行第二周检视。

黄小燕

重建全新的生活方式。

没有记录就没有发生。

没有反思的人生不值得过。

90天践行目标

1、摸索时间管理软件

2、读父母规，和孩子一起打卡

3、每天运动半小时

本周进行情况：

          值得自己嘉许的方面：

          1、早起打卡都在7点前。

          2、准时参加两次班会。

          3、碎片时间不是看践行群多就是摸索易效能推荐软件。

        4、每天读父母规。

        5、每周断食一次，已经连续两周。

        6、重新梳理了八大关注和三圈交集。对自己有了更深的认识。

          7、计算了运动所用的时间，运动时听书，一箭双雕。

          8、开晨会时多设备记录。

          9、姜枣茶5/7次。

          10、记录了一天在家可利用的时间，对时间点进行了安排，记录下了早晚一定要做的事情，心中有数了，效率提高了。

        11、对家进行了整理。修理了阳台上的花草。整理了所有的文具，归类安放，桌面变整洁了。

易效能192期6组F10黄小燕时间管理践行第二周检视。

        12、樊登读书会听书2本《他人的力量》《身体从未忘记》

        13、听喜马拉雅《自我教练》

        14、去看望了小兰兰。

         

          问题：

        1、希望自己早起不拖小组的后腿，不错过时间点，现在早起成了一件有压力的事情，有些焦虑，影响了晚上的睡眠，也影响了家人。早睡没做好。下一步：早睡，设好闹铃提醒，睡前准备好早上的衣服。鞋子穿上套子静音，披上衣服跑客厅穿戴。

        2、运动没有规律，有时磨蹭刷手机，没有完成。想全身拍打，又不能坚持，晨起一会儿烧茶，一会儿记录，没有先运动。

      3、没有专注阅读。阅读没有做笔记，效果不佳。

      4、效能方面：未统计青蛙，偶尔有番茄钟意识。

      5、社交方面：朋友圈没有及时整理关注。

        6、工作上还要先别人一步准备资料，要帮助到同事。

        7、情绪上要克制，不能对孩子急。

      感恩：

      1、感恩老公每天买菜洗碗，有时烧饭，照顾儿子，脾气也慢慢变得有耐心！

      2、感恩朋友叶子送我眼贴和化妆品一套。

      3、感恩6组的小伙伴互帮互助，感恩遇见易效能这个大家庭！

        4、感恩学校的庆三八节活动，给大家带来许多欢乐，并有礼物和电影票。

        5、感恩彩虹家亮亮哥留给给彬仔许多衣服，还送了牛奶、果汁、巧克力、真是幸福满满！

下周重点：

    1、践行早睡习惯

    2、尝试冥想，运动每天坚持半小时。

    3、找教学资料

    4、做读书笔记