不要做情绪的奴隶

自从年前放假，一直到今天。全家人都在家里，哪里也去不了。

时间久了，难免会产生各种摩擦。这不今天两个妹妹因为做家务的事情争吵了几句，平常她们也经常你一句我一句的，总是没完没了的，我听到都闲烦。

今天终于还是惹妈妈大发雷霆了，骂了她们几句。二妹一向都不会因为妈妈骂她说她而和妈妈争吵，反而赔笑脸和妈妈道歉。

小妹就不一样了，被妈妈数落了几句，激发了情绪，还哭了。结果和妈妈吵了起来，大喊大叫的。我急忙着安抚妈妈，一边阻止小妹，不要说话。

两个情绪都没有控制好，越说越有劲，就像点燃了火药一样，一下子就爆开了，妈妈都气哭了。弄得气氛紧张，一家子情绪都沦陷。

其实我自己也是一个控制不住情绪的人，情绪一旦被引燃，就像洪荒之力一样。就再也收不回去了。非得爆发出来，心里才舒服，导致每次都很后悔。

有人说，控制不住自己情绪是一种无能的表现。

谁都会有小情绪，谁都会有忍无可忍的时候。情绪不可怕，可怕的是控制不住情绪。做不了情绪的主人，就会沦为情绪的奴隶。

其实很多时候，只要我们忍一忍就过去了。把情绪控制好，一切小事都是小事。情绪控制不好，小事也会被无限扩大。弄得局面难以收拾。

控制情绪，是一种能力。生气的时候要冷静，争执的时候要沟通，小事要懂得包容和谅解。

我们不要做情绪的奴隶，学会控制自己的情绪，掌控自己的人生。

1.遇事要冷静，做深呼吸。让自己先冷静下来，看清这件小事情，不值得自己发怒。

2.转移注意力，回避有害情绪。及时转移注意力，不要愤怒填满了大脑。让自己有足够的思考空间。

3.内心自我暗示，不能发怒，要淡定。要做情绪的主人，不要做情绪的奴隶

4.换一个角度对待这件事。把自己从这件事中抽出来，理性的对待。