亲爱的同学们，很高兴遇见你。今天继续为你解读《爱情的幸福修行：读懂男人心》本书的第四部分内容。
很多女人在和男人沟通的时候，总有一种不在同一个频道上的感觉。我们觉得自己已经说得够清楚了，可对方完全不理解我们在说什么。为什么男人总是无法理解你的意思呢？到底该怎么和男人沟通呢？接下来，将为你讲解男人的三个沟通习惯，让你知道男人是如何倾听、如何思考以及如何表达的，帮助你找到和伴侣沟通的新方式。
02.男人沟通习惯一：以目标为导向
首先，我们来看看男人的第一个沟通习惯，那就是以目标为导向。
你可以回想一下自己平时和伴侣的沟通方式。如果你对你的伴侣说：“亲爱的，我们谈一谈吧。”他是什么样的反应？他是不是一副看起来很有负担的样子，沉闷地叹了口气，然后回应你说：“好吧，要谈什么呢？能不能迟点再说呢？”为什么男人会有这样消极的反应呢？这是因为你没有给你的伴侣指明目标，划定谈话范围。他不知道你在想什么，不知道你即将和他谈什么，更不知道你想要他做什么，这让他感到非常不安，仿佛一切都将要失控。
你可能觉得难以理解，我们女人可以随时和伴侣进行谈话，哪怕你不知道谈话的目的是什么，也丝毫不觉得有压力，甚至还非常享受这样的过程。这是因为女人和男人正好相反，女人在沟通中通常是倾向于过程导向，而不是目标导向，所以你无法理解为什么伴侣会对你没有指明目的的谈话毫无兴趣，甚至还想回避和你的谈话。
你还记得我们讲过男人的支配心理吗？出于这种心理，男人倾向于做什么事情之前都在心里有个谱，这样他们才会觉得事情在自己的掌控之中，才会觉得安心。
所以，如果你希望你的伴侣对你的谈话感兴趣，一定要明确地把沟通的目的告诉他，让他知道你想跟他达成什么样的目标，你期望他做什么。这里有三个方法，希望可以给你提供一些跟伴侣沟通的思路。
首先，在你和伴侣沟通之前，你要把沟通的重点告诉他。不要随意地对你的伴侣说“我们谈一谈吧”，你可以这样说：“亲爱的，我想跟你谈谈我们的关系，最近我感觉所有的事情都是我在安排，昨天的结婚纪念日也是我主动提醒你，就连庆祝的餐厅也是我定的。你现在好像都不会主动为我们之间做些什么了，我想知道这是为什么？我们能否改进一下？”听完你的这些话，你的伴侣会明确知道你们沟通的目标，知道自己该怎么去跟你沟通，这样他就不会感到莫名的压力，也就可以轻松地去回应你。
其次，在沟通的时候，你要尽可能地把问题具体化，不要问一些特别笼统、开放的问题。如果你因为工作的事情想要向你的丈夫寻求帮助，你可以这样问他：“亲爱的，我跟我的同事在合作时因为意见不合有点小争吵，你说我要不要私下找他聊一聊呢？我该说些什么呢？”不要随便丢一句：“亲爱的，你快帮我想想办法，我到底该拿我的同事怎么办？”如果你这样问，你的伴侣完全不知道你到底遇到什么问题，要么需要自己去猜测，要么还要继续询问你，这不仅会给他带来压力，也可能增加你们对彼此的误解。只有尽可能地将问题具体化，才能让你们更好地理解对方的意思，让你们的沟通进行得更加顺畅。
最后，记住不要拐弯抹角。女人有时候在谈话时喜欢旁敲侧击，却不知道这会让男人觉得你在耍小聪明，把他当傻瓜看待。他不明白你为什么不能直接说出你要什么。所以，如果你想你的伴侣帮你干家务，你就直接告诉他：“亲爱的，我今天有点累了，你能不能帮忙做个饭？”比起拐弯抹角地找借口，男人更希望你有话直说，这样他会更爽快地答应你的要求。
03.男人沟通习惯二：以解决问题为导向
了解了男人的第一个沟通习惯，那么接下来的第二个沟通习惯就不难理解了。在沟通中，男人不仅仅是以目标为导向，也是以解决问题为导向的。
我们女人在讨论问题时喜欢把每一步的思考都讲出来。这不仅会让我们的思路更加清晰，也有助于我们排解情绪。然而男人不喜欢这样。男人常常会在你提出问题之后对你说：“亲爱的，你让我想一想。”这时候，男人是在思考问题的答案或者解决问题的办法，等到心里有了答案或者结论，男人才会表达出来。
为什么男人会在沟通时将思考的过程内化，不谈论思考的过程，只说出最终解决方案呢？原因在于，我们前面讲过父母和社会对男女的期待不同，男人从小就被告知不能轻易地表现出自己的困惑、畏惧或不安，所以面对问题时，男人会不自觉地想要通过深思熟虑找出解决方案后，再表达看法。
面对以解决问题为导向的伴侣，女人应该怎么去和他沟通呢？这里有两个小方法，你可以试试看。
第一个方法是让你的伴侣认识到男人与女人的沟通习惯不同。如果你的伴侣知道了两者的不同，他才会理解你。那么下一次，当你把你的思考过程告诉他的时候，他就不会觉得不耐烦，很可能会心一笑，轻松地听听看你是怎么想的。让你的伴侣明白当你在抱怨某件事情时，你只是在缓解紧张情绪，其实你已经在思考解决办法了。这样，男人就不会紧张了。
第二个方法是多给你的伴侣一点思考的时间。既然你知道了男人是以解决问题为导向的，需要独自思考问题，再给出结论。那么下一次你们沟通的时候，你不妨先把问题告诉他，然后走开一会，给他一点时间考虑。比如你和伴侣打算周末去玩，想和他商量一下行程。这时候，你可以把问题告诉他，然后晚一点再问问他有什么看法。不要直接就在他的面前推测各种可能性，然后要求你的伴侣立刻给你答案，这会让他觉得你是在逼他快速地下结论，这不仅会给他带来很大的压力，还会让他觉得你是想要控制他，进而影响你们之间的亲密关系。
04.男人沟通习惯三：不善于表达感情
最后，关于男人的沟通习惯，你还要了解的非常重要的一点就是：男人不善于表达情感。
你有没有试过，明明看到你的伴侣一脸烦恼的样子，但是当你关心地问他：“亲爱的，你在为什么事情烦心呢？你可以告诉我吗？”他却是淡淡地回答道：“没什么。”如果你继续追问下去，他就会躲回房间里。此时，你的心里一定默默在抱怨：“冷漠的男人，什么都不愿意说！”或者“迟钝的男人，什么都不会说！”
为什么每当女人想要和男人进行情感沟通的时候，男人总是一副看起来冷漠无情或者木讷迟钝的样子呢？这是因为，内在的情感世界对于男人来说，既陌生又令人恐惧。女人天生擅长表达情感，关爱他人。对比之下，男人本来在生理上就不擅长情感联结，从小也没人教导过这项本领。比如，父母从小教导男孩要学会控制自己的情绪，要求他们隐忍、克制，甚至连自己的爱和需求都不可以轻易表露。这些对情绪的处理习惯在男孩成年后更是根深蒂固。所以，大多数男人都是偏理性的，不擅长表达自己的情感。
而当男人发现自己不善于表达情感的时候，他们会害怕，从而想尽一切办法让自己逃离情感世界。因为一旦进入其中，他们就会觉得失控。
所以，当你问你的伴侣与情感有关的问题时，他总是不愿意开口表达，其实很多时候他是不知道该如何表达自己的感觉，想要回避这种即将失控的感觉，但是出于男人的自尊心，他宁愿告诉你“我没事”，而不是对你说“亲爱的，我也不知道，你可以帮帮我吗”。
那么作为女人，除了理解伴侣的苦衷外，你有哪些更好的应对方式呢？
首先，你可以尝试运用肢体的语言，帮助你的伴侣从思想层面进入情感层面。这是跟你的伴侣进行情感沟通时最简单并且通常是最有效的方式。因为男人的身体其实是很敏感的，当你握着他的手，拥抱他或者依偎着他的时候，会让他更快速地从理性思考的过程中跳脱出来，愉快地向你表达自己的情感，跟你进行爱的交流。
其次，你可以借助“情感地图”帮助你的伴侣探索情感世界。什么是“情感地图”呢？一般来说，当人的情绪失衡时，可以体会到大约六种不同层次的情感，这个情感的层次图，就是“情感地图”。
现在，请你闭上眼睛把自己的情绪想象成是一栋六层楼高的大厦，此时处于最顶层的是愤怒或者埋怨，这是当你觉得受到侵犯或冷落时的心理防卫；下一层是痛苦和失望，这是你的脆弱情绪；再下一层是恐惧和不安，是更加脆弱的情感；接着是后悔和体谅，你的心情逐渐平复；再接着是解决方法和期望，你的情绪正在好转；最后是爱和宽恕，你明白了自己内心最真实的感受。
那么怎么运用这个“情感地图”呢？就好比是在乘坐电梯一样，我们把情绪从顶层降到底层。举个简单的例子。你因为你的伴侣最近冷落了你而跟他发生争吵，彼此冷静过后，你们尝试进行交流。你可以通过问这样一些问题去引导他，比如：“你为什么感到生气”“我做错什么事情让你感到失望”“你在担心什么吗”。然后给你的伴侣一点时间，让他想一想再表达出来。
如果你的伴侣不愿意面对面用语言交流，你也可以让你的伴侣独自安静地把自己的“情感地图”写下来。比如，你的伴侣可能会写下：第一，我感到生气，是因为我为了工作在外奔波，回到家中还要看你的脸色；第二，我工作忙，你非但没有体谅我，还责怪我不关心你，这让我对你感到失望；第三，我觉得我们之间的关系好像疏远了很多，不像之前一样总是能够相互理解，这让我心里很不安；第四，我有点后悔不该冲你发火，我最近确实因为工作忙忽略了你，你感冒了我也没有关心你；第五，我会多抽点时间陪陪你，也希望你体谅我为了这个家所做的付出；第六，因为我真的很爱你，想要让你过上更好的生活。
如果他实在不知道写什么好，你可以通过提问来引导他，问题如下：第一，你在生谁的气？为什么？第二，我做了什么让你不高兴的事吗？第三，现在有什么事情让你不舒服？第四，你为什么觉得失望？第五，你在害怕什么？第六，你担心什么？
你会发现，借助情感地图，你的伴侣可以清晰而顺畅地把自己的情感传递给你，不会因为不知道该从何说起，而回避跟你的情感交流。
另外，你也可以跟你的伴侣交换你的“情感地图”，让他了解你的感受。慢慢地，你的伴侣就会对自己的内心世界熟悉起来，也会更加乐意和你进行情感的交流。
最后，你需要多给你的伴侣一点耐心。当他开始向你倾诉的时候，你要安静地聆听，多给他安静思考的时间，不要轻易打断他，因为你的中途插话，可能会打断他的思路，甚至让他觉得你在否定他。女人擅长边说话边思考，男人却并不擅长。在倾听时，你可以通过重述他刚才说的话，让他知道你在了解他。所以，如果你希望你们之间能有更深入的交流，你需要多给你的伴侣一点耐心和肯定，这样可以让你们之间的沟通更高效。
05.知识要点
好了，以上就是我们今天要讲解的主要内容，现在让我们一起总结一下。
今天我们了解了男人的三大沟通习惯，知道了男人在沟通时通常是以目标和解决问题为导向的，同时我们也知道了男人是不擅长情感沟通的。
由于男人在沟通时是以目标为导向的，所以当你在和伴侣沟通时，最好先将沟通的重点告诉他，并将提问的问题具体化。这样不仅会让你们的沟通更加顺畅，还可以避免不必要的争端。而面对以解决问题为导向的男人，你需要让他知道男人和女人的沟通习惯不同，女人更倾向于以过程为导向，所以会喜欢把自己的思考过程表达出来。有了心理准备，他才能够理解你，不会觉得你什么都说出来的行为特别烦人。另外，你也要多一点耐心，给你的伴侣一些思考解决方法的空间。
最后，我们还学习了帮助男人表达情感的方法，主要是通过肢体语言、“情感地图”等方式让男人走进自己的内心，探索自己的情感世界，并将它表达出来，增进彼此的了解。
希望通过这部分的学习，你和你的伴侣能够更加了解自己和对方，一起创造有效而深情的沟通方式，收获融洽而亲密的两性关系！
关键词：沟通、目标、问题、情感
思考与讨论：在遇到问题时，你和伴侣一般会怎么沟通，有什么小技巧？
网友评论