自律给我自由
坚持这事很简单
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就够了
2020.3.30
小Q最早是在keep上看到的这句话，当时就觉得很新鲜很喜欢。所以后来的日子里便将它标榜起来，自觉人生有了指引。在后来的成长中很多时候是这句话一直给我方向。
但是直到最近我才发现，一直以来，能真正给你指引方向的，是你自己。自律的力量有两种感受方式：一种是你很自律，一种是你不自律。
遗憾的是小Q通过第二种方式认识到了，幸运的是我清楚地认识到了不自律的后果有多消极。很多时候要不是因为“自律”这两个字比较简单容易说出口，我都想直接称其为“一种积极健康的生活方式”。
既然是生活，为什么不坚持？
“自律”的能力，每个人都应该拥有，或者说每个人都拥有过。自律会上瘾，不自律也会上瘾，体现在我们最近的生活中，无非就是“有人宅会了，有人宅废了”，没有人想做第二种。
“除了时间，什么也不真正属于我”
小Q用了三个月投入不自律，曾经在第一个月结束时问自己：这是我想要的吗？却依旧没有脱离所谓的“舒适圈”，甚至为自己找借口来延续这种消极的生活。道理每个人都懂，拉开差距的往往是你的选择："to do or not to do"
导火线可能是一次体重的上涨，身材都不能管理好，还能指望他做什么呢？上海某所小学入学时会对孩子家长的体型做评估，原因是他们认为：不能够在身材上自律的父母，他们的孩子也不会学会自律。
小Q和你一样，认为这个条件可能太过于苛刻，但是换个角度想想，自律与否的体现，最直观的不正是身材吗?
好吃懒做就不具备自律能力吗？当你满心想着口腹之欲时你怎么全心投入学习工作？当你熬夜时第二天怎么能活力满满？拥有健康生活方式的人会节制自己的欲望，他们懂得规律生活，早睡早起。
什么最会让你不知不觉上瘾？不正是“吃”和“玩手机”吗？这不是你的问题，科学研究表明：最低层次的快乐正是食欲和感官刺激的满足。
而小Q甚至花费三个月的时间来告诉你：是真的。最低的投入和最短暂的快乐一应俱全，可随之而来的还有最负面的影响。
当你习惯于获取低级快乐，这会磨灭你的意志，你会以为快乐就是这样，可你自己真的不知道吗？你还未获取过高级的快乐。
什么是高级的快乐？是延迟满足感。字节跳动创始人张一鸣就说过:"你的延迟满足感程度更高，你就会耐心更好，目标更大，做事更从容专注，不计较眼前的利益，不在意得失，对一时的成功看得淡，对短暂的失败不恐惧"。
我们应当学会延迟满足感，节制自己的低级快乐。减肥不能坚持？想想是要为一时口腹之欲胖起来，还是坚持下去享受持续的美。学习不能坚持？想想是要在微博中随大流，还是为登上更高的山蓄积力量。
“当你无所事事的时候，去健身，去跑步，一个好的身体是革命的本钱，好身体才能有好气质”
“多看书吧，看书是最廉价却最有价值的投资”
有人会问：你们都在鼓吹自律，那不自律的人也一样可以获得快乐。对此我不做评论，我只想告诉你，小Q在放弃自律的三个月里很难熬，会莫名其妙心情不好，会下意识逃避自己在积极健康的状态下尤其关注的话题比如运动。
会在学习时走神觉得自己现在的状态很差，甚至每天的安排都是乱掉的：上课、作业、英语、论文......都是没有合理安排的。
从前小Q给自己列了很多2020年的计划，却因为三个月的不自律打破了生理心理平衡，我不得不重新思考自己的计划，甚至重塑自己。
小Q想说的是：不管你看过多少“自律”的大道理，我讲述的是自己的经历，我想，带有情感的东西，或许更能触动你我。
很喜欢村上春树的一句话：当自律变成一种习惯，你就会享受到它的快乐。小Q思考了自己的改变问题：为什么意识到不是自己喜欢的状态还迟迟做不出改变？可能是因为养成了这种自己不喜欢的习惯。可是既然不喜欢，我想我也不用在保持这种所谓的习惯了。
如果说二十一天养成一个习惯，小Q的不良状态持续了三个月，的的确确可以称之为“习惯”了，但小Q不想这样做。
也希望读到这篇文章的你不要轻易用“习惯了”去搪塞，小Q眼里，只有好习惯才可以称之为“习惯”，而我们该做的正是把“自律”作为习惯。
逃避不能解决问题，自怨自艾也不能，破罐子破摔更不能，无论对自己现在的状态有多么失望，我们始终要首先原谅自己。只有可以和自己友善相处的人，才能让自己成长为自己想要的样子。
小Q仍选择相信自己，可以享受自律的快乐。
我们都应相信自己。
你可以选择加入自律交流群，和小Q一同成长（本群用于自律打卡，不用于聊天）
白天要好好读书，书里有你不知道的。
夜晚要好好睡觉，梦里有你想要的。
告诉自己也告诉你，当你想要放弃的时候，
忘记借口，问问自己
“你的目标有多坚定”
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