生活总是在别处。
我们经常给自己立下flag，又各种找借口，反悔偷懒，总安慰自己今天再缓缓，明天再开始。
本下定决心要减肥，跑步，结果办卡就去了三天;
本计划好一周看一本书，结果娱乐节目和连续剧还追得更勤;
本决心戒奶茶，断饮料，绝火锅，拒烤串，卸外卖……结果还是屡屡买单；
本决心早睡早起，结果早早躺下还是刷手机到凌晨1.2 点，第二天依然睁着熊猫眼上班……
曾经我们许下很多愿望，期望由自己开始转变，但往往只坚持了两三天。
是以我们的抑郁痛苦、愧欠内疚，本质上是对自己无能的愤怒！对自己疏于管理，生活失去掌控感的无声责难。
古先贤柏拉图认为，自制是一种秩序，一种对于快乐和欲望的控制。
那些自控力强，执行力高的人，他们是不是很爽，活成了满心欢喜的模样？
年轻时的曾国藩，也曾如同千万个平凡无奇的你，既没定力，也没能力。有着年轻人都易犯的陋习：贪色、妄语、懒惰。为改正陋习，他制定了早年修身十二条，日日反省，戒骄戒躁戒色，坚持早起、写日记、读书、静坐……把自己的年轻气盛，尖锐毛躁打磨得平滑如镜，处变不惊。这样的修炼，他一修就是一辈子。
极致到就算晚年读瞎了一只眼，也手不释卷，就算临终前三小时也正襟端坐，毫不松懈！曾国藩正是凭借他的自律，实现了人生的逆袭：从天赋平常的笨小孩，变成了世人眼中的“古今第一完人“，“东方的华盛顿”！
诚然，古之成大事业者，不唯有超世之才，亦必有坚韧不拔之志”。
除却名臣伟人，还有作家村上春树也极自律，提笔写作他一坚持就是近40年。
在普通人看来，他的写作生活规律到乏味，如同机械表，走得分豪不差。每天4点起床，写作5小时，下午跑步1小时或游泳1.5小时，然后读书、听音乐，晚上9点就寝。每当开始创造唱片小说，这样的作息，从未改变。
村上还规定自己，每天必须写出10页稿纸，每页400字，相当于苹果电脑屏幕的两页半。每当提笔无话，也要写满10页。每当思如泉涌，也需在10页左右时就止住。
这便是职业作家，他们像专业运动员一样训练自己，不被灵感控制，而是自己控制灵感。
是的，自律就是每一分钟和自己自然本性逐一搏杀！
自律即自控力，延迟满足我们的需求，从而达到充分享受的过程。我记得有这么一件故事。
一天，作家刘墉和梁实秋一起用餐。
熏鱼端上来，梁先生说他有糖尿病，不能吃有甜味的鱼；“冰糖肘子”端上来，他又说不能碰，因为里面有冰糖；炒饭端上来，还是不能吃，因为他说淀粉会转化成糖。
最后端上来一份八宝饭，刘墉觉得梁实秋肯定也不会碰，因为又有饭又有糖，结果梁先生说:“这个我要，因为知道有喜欢吃的八宝饭，所以前面才会特别节制！”
前面的节制，是为忍耐到品尝后面最大的甜。
陀思妥耶夫斯基也说，若想征服全世界，就得先征服你自己。
你的自律程度，决定你的人生高度。
西方有个经典的棉花糖实验，分发棉花糖给诸多小孩，让小孩面对诱惑而测试坚持，坚持15分钟可得到相同的两个奖励。在后来的跟进中表明，善于等待的孩子通常具有更好的人生表现，容易获得更高的成就，在注意力等方面更加出色，对智力发育更为重要。
自律对于我们的影响超过智力的作用。
尽管我们都知道知道时间不可逆，自律尤为重要，但我们还是却觉得自律极难，就因为不在我们的舒适区，总是半途而废。
曾经我是个懒癌患者，迟到大王，资深宅佬，胸无大志，随遇而安，能一步步变得勤奋整洁，规律上进，只由于一个原因：为人母！
还记得那日，刚看过恒河猴的实验心潮起伏：残忍之余，又觉得伤感至深。无论是，击打，水火，电击都不能改变婴儿猴对布妈妈的依恋，哪怕它们并不能像铁丝妈妈一样给它提供奶水。灵长类动物大抵如此，对亲情和爱的依恋至深。然而我们生气愤怒时施加于孩子身上的万千情绪，怒吼，孩子终究或消化，或罢免成心底的伤痛，得用一生去治愈。
然而我生儿育女一场，我能为我的孩子做点什么呢？就这般庸庸碌碌随大流一辈子吗？我能不能给她少点伤害，多点爱，安全感呢？成为她的模范，导师，人生星光的引路人，成全我们一场难得的母女缘分。
如佛经云：凡圣差别不过是一念之间的转与未转，觉与未觉。
那一刹，我似悟了！
——我要改变！
先成为一个更好的自己，再成为一个更出色的妈妈。从产后身体上管理，减重，体态运动等方面自律；从作息规律上自律；从个人情绪上管理，最后到家庭的自律。
但我实在安逸太久了，行动力极其欠缺，制定的计划又太多，想要一己之力完成7-8项挑战，自然不是神，每每疲于应对而收效甚微。
后来在逐一学习中改良计划，直至今日颇有收益。
首要改变是在作息管理上自律，坚持对时间的细化。
其一，增加使用时间长度，最大化利用时间，减少不必要的社交和娱乐，多学习多做优质陪伴。
其二，调快手机和钟表时间15分钟，让自己不迟到，凡是提前完成，不要被时间追着跑，更从容。
其三，制定作息规律表，并细化到半个钟以内，严格打卡坚持。乔布斯曾说“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来。学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”
其四，找到自己内心真正热爱的兴趣点，兴趣点即事业点。由内心的热爱作动力燃料，比功利的考量，利益的驱动更易执行。
第五，分解大目标。如每日无法完成的，改成次日，三日完成；如有意外拖延，一周内也补卡完成。时间维度的放缓能有效减少内心的焦虑，真正放松的享受自律，乐在其中。
在情绪管理方面的自律，我着重排解调适。
第一， 有情绪黑洞不要忍，选择合理的方式发泄出来，哭，倾诉，写作，泡澡，走动，跑一跑……都会让人心情舒畅一些。
第二， 芳香疗法。自然的花果香气具有天然的疗愈作用，买一把鲜花，看着悦目，闻着舒心；或是用植物精油按摩头部，放松之余，淡忘不快。
第三， 坚持反省，吾日三省吾身，不执着于他人之事，从己身上改进。最喜欢的一句话讲“当你接纳不了他人时，并非他人之错，而是你修为不足。“
第四， 如果有时间行万里路，去壮阔之地看雄浑，去艰险之处看绝处逢生，生命何其伟岸，执着于琐碎尤不值得……若没时间，那便多经典，书籍中自有他人智慧，可开窍醒脑，化解疑难。
第五， 最直接有效的纾解心情之法，莫过于听音乐。据考察古典轻音乐对于婴幼儿的智能发育都有重大促进作用。是以，时常在轻音乐中享受安抚，让心神静谧。
另外，在家庭管理方面自律，首要是制定爱的家规，明确彼此底线；在生活中常拥抱，微笑，改变说话方式，换位思考；当节假日来临多送礼物，每周制定家庭节日，放下电子产品，彼此出门约会，让感情保鲜感和仪式感都旨在让生活更有期盼，越过越好。
自律让你理性思量，不被情绪左右，更有条理由地掌控时间，掌控关系，掌控未来。
我坚信，坚持提高自控力，足以改变自身和家庭的命运。
西方有一段著名的碑文，每每读此都叫人深思：“当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。
当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。“
此时我更加明白，能让人进步的都是反人性的。
但只要我们每天只进步一点点，足以让今天的你比昨天优秀！
有这样一个公式:
0.99的365次方约等于0.02；
1的365次方等于1；
1.01的365次方约等于37.8。
这就是网上的励志公式——每天进步一点，一二年不明显，三年五年有差距，十年足以天差地别。
成功就是简单的事情得重复做，从量变到质变的过程。
追根到底，自控力是根植于内心的驱动力其下衍生和养成的良好习惯，助益于人生更高更远的阶梯。
所以，孩子，我为什么劝你自律？因为那大抵是离成功最近的词，触之可及。
——掌握自己才能掌握人生，才能开启别人的人生！
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