肾是人体排毒、代谢的通道，且肾主藏精，可谓先天之根本。拥有一个健康的肾脏能使人体泌尿系统正常、代谢好、毒素少、气色佳且少生病!
到底吃什么能拍肾毒？
1、大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
2、香菜
香菜散发一股特殊的香气，有相关数据显示，世界上有1/7的人闻不惯香菜的味道而讨厌食之。然而，香菜却被认证为排肾毒的纯天然食材。中医认为，香菜性温，通心、脾经，具有温中健脾、下气消食等功效，且还能促进肾脏排毒。
食用秘方
用香菜排肾毒的最好方式则是饮用香菜汁。香菜洗净、切碎，置入锅中加水温煮，约10来分钟，随后滤出香菜叶，即可饮用，亦可搭配其他果汁混合。
3、西兰花
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
(小编注：羽衣甘蓝为食用甘蓝(卷心菜)的园艺变种。结构和形状与卷心菜非常相似，区别在于羽衣甘蓝的中心不会卷成团。羽衣甘蓝在美国非常受欢迎，因为含钙率是10%,维生素A133%，维生素C134%。被誉为对人体身体最好的蔬菜。)
4、桑葚
桑葚味甘、性寒，具有不错的滋养肾脏、生津止渴的效果，其所含的膳食纤维尤为丰富，是苹果的5倍，能有效的促进肠胃蠕动，促进毒素排出，大大减轻肾脏负担。
食用秘方
准备新鲜桑葚300克，洗净后捣烂，再用纱布绞汁，用温开水送服。
如何避免肾毒堆积
1.每天保证摄取起码2000ml的水，能提高人体的新陈代谢，并降低尿液中盐类浓度，并促进其排出体外，有效呵护肾脏免受毒素的损害。其中，早晨5-7点是喝水排肾毒的最佳时刻。
2.是药三分有毒，因此一定勿滥服药物，以免加重肾脏分解负担，不利于正常排毒。
3.当人体处于疲劳状态时，体内代谢废物会增多，从而增加了肾脏的“工作量”，因此保证充足睡眠、避免疲劳是滋养肾脏、防止毒素堆积的好方法。
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