许久没有高强度运动了。今天坐公交到单位，把停在附近小区停车棚的自行车骑出来，骑到新的办公地点去。看似不远的路，骑过去也用了半小时。下午也是骑车到地铁站，骑了小40分钟。早晨因为有风，骑到地点头觉得晕，也许是久不运动之故。下午骑地铁站这段路就好了些。
这两年没有跑步，没有高强度运动，半小时连续性运动不多，就是周末去爬爬山，也是走走停停，看看景、拍拍照，与其说运动不如说游览。日常也做家务，打扫拖地之类，但强度不大，只是在保持着。遇有刮风下雨，炎热或降温，也就懒得出门了。经常吃饱了饭半躺在沙发上看电视。运动是靠着以前的老底子，现在的运动量是不够的。
既已定了运动的目标，日常所要做的就是坚持，对自己的健康负责。加油吧！
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坚持三个月。跑步+核心。每周至少四次 如果晚上有大餐，那就只吃五分饱，回来有时间出去走几圈，如果没有时间，靠墙站3...
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今天到羽毛球馆打了一小时羽毛球 这两个月每周日打一小时 一定要坚持哦
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本文标题：运动
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