李冰冰说：”瑜伽也是一个内心梳理的过程，面对自己，抽离现实，会让自己觉得心静很多，心胸开阔很多。”
当你走上瑜伽垫，把意念收回到身体里，把专注回归到练习中，你就会全心全意关注到自己的身体，通过体式的练习，身体舒展了，心情也会随之放松下来。
听到身边很多人都这样说，哪几天感觉压力大了，就去瑜伽馆练瑜伽，练习完后，肩颈放松了，心胸也被打开，全全身都特别舒服，也特别解压。
现代人似乎都很忙，也都很疲惫，用瑜伽的方式关爱自己，显得尤为重要，艾扬格大师也曾说：“只要保持胸腔的打开，你就不会再忧郁。”希望每一位瑜伽人都能从瑜伽中汲取营养，释放自我。
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本文标题：从瑜伽中汲取营养，释放自我
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