孩子积食后如何调理？

现在生活条件好，吃的东西特别丰富，很多家长出于“爱”，会给孩子吃很多东西，就担心营养不够，所以在我们身边，很多孩子有“积食的现象”，也就是中医所说的“中焦瘀滞”。

孩子“中焦瘀滞”的时候，有哪一些表现呢？

舌苔比较厚、早起口气重，小便味道很重，大便特别黏、特别臭，还有一些小朋友的手总是黏黏湿湿的，出汗也很臭，这是身体里面有多余的湿和热。

孩子身体比较结实，如果不注意运动，加强流通，又吃得太多，太好，就容易堵住，这就形成了“瘀滞”。

“中焦瘀滞”的孩子，身体里的负能量堆积到一定时候就爆发了，容易出现扁桃体肿大、严重的鼻炎，腺样体肥大，反复感冒发烧等等情况。反之，如果孩子有上述的情况，大人也可以回到饮食上去寻找根源。

那怎么去改变这个体质呢？

第一，吃素一点，量要少些，尤其是晚上。晚上身体要休息了，大部分的能量都会自动收回到下焦深处，中焦如果还有很多难以消化的东西，就容易积食。很多家长觉得孩子比较瘦弱，光想着多塞点吃的，到如果孩子根本没办法消化掉，就很容易“积食”。我们父母要做的，应该是帮他找到提高消化力的方法。比如增加孩子的运动量，比如给孩子吃清淡的，容易消化的食物。

第二，要运动。运动可使气血全身流通，可以开上焦和中焦，起到疏通三焦的作用。如果定期运动，可以把孩子体内积存的一些“热和湿”排出体外，生病自然而然就少了。

以上2点相结合，坚持变成日常，应该就没有“积食”啥事情了！