百人百天12期半马1班-李霄

百人百天第12期半马1班的跑友们

大家好，我叫李霄，即将奔30的第一批90后。坐标广州/东莞，跑步出没较多的地方在广州·天河公园和东莞·虎门公园，欢迎恰巧也在这附近跑步的跑友来个偶遇，周末早晨有空可以拉练跑跑。

业余爱好：英语/足球·曼联/跑步

因为对外语和国际贸易的兴趣，毕业后比较幸运从事的是自己喜欢的工作；也同样因为工作的缘故，过往几年的作息时间不是很规律、在毕业后的5年里以每年平均长5斤的速度逼近150。

去年6-19月在健身房通过每周3-4的器械+有氧训练，体重从150下降到毕业前夕的体重和身材。

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我和百人百天的故事

为什么加入"百人百天"？

第一次了解到老虎和跑步者说从朋友那得知的，因为工作的原因，缺乏科学系统的锻炼，没有足够的坚持和跑量，遗憾错过第一次报名就中签的今年4月22日的扬州半马。后来报名成功加入半马1班后，亲爱的班长鼓励我说参加百人百天通过系统、稳定的训练再报名一项秋季半马赛事。

目前已顺利的完成三周，虽然每周总体跑量相对小组大神来说还比较低，对于我个人而言第一次稳定的连续三周跑步运动了。

上周末的最后一跑16KM，跑前很忐忑紧张，不知道该如何保持配速、保持怎样的呼吸和步频效果更好些，能否顺利完成？大脑突然冒出很多问题，生怕无法一次性跑完预定计划的16KM。最终平均配速6分08秒，完成的比较顺利，心想如果保持每周3-4个跑次，对接下来的个人第一次半马还是比较期待和有信心的。

今年的小目标：

1. 合理规划、同大家一起完成14周的百人百天计划；

2. 体验首个半马，安全顺利完赛。

百人百天12期半马1班-李霄

影响我爱上跑步的两个人两本书

村上春树

《当我谈跑步时我谈什么》

百人百天12期半马1班-李霄

菲尔·奈特  Nike创始人

Phil Knight | Founder of Nike

《鞋狗 SHOE DOG》

百人百天12期半马1班-李霄

开篇里很有画面感的晨跑，很吸引我…

就此爱上这本书

而后，菲尔·奈特先生创业对耐克品牌的从无到有的奋斗历程故事以自传体的形式记录生动有趣且深入人心。

截图两张开篇与大家分享

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很高兴通过跑步者说/百人百天这样激情年轻有活力的团体认识大家，愿在2018大家都健康顺利的完成自己的小目标。

KEEP RUNNING