《知道做到》读书笔记

《知道做到》读书笔记 《知道做到》读书笔记

这本书放在家里至少有一年了，没有打开它。在“书香伴童年”的群里面发起“每月阅读一本”的活动后，这个月决定读它。

短而精的书，就阅读本身来说，花不了太长时间。看完后，又让我想起来了两年前那句火遍大江南北的“知道那么多道理，却依旧过不好这一生”。而它之所以能如此广泛流传，也正是因为它真真切切的戳到我们的痛处了吧。

不说别的，花了培训费去学“思维导图”，那些花出去的培训费，都值回票价了吗？

我的收藏、我的喜欢、我的下载，那些躺在你手机电脑里的文章、音频、视频，真的改变了我的生活了吗？

家里囤的书，手机里囤的课，为什么都在需要用的时候完全记不起？

熊样的人生！才读《非暴力沟通》，却在最近又对孩子做了一些不符合自己认知的事大吼大叫。

原因：

一、信息过载

每个人的大脑总是在不断的处理一件或两件事。要么是学习新的东西，要么是遗忘。一单忽视了某件事，我们很快就会将其遗忘。而当学会用间隔性重复来集中思考某件事时，我们就会记住它。

二、消极过滤

在很多情况下，我们都是用一种焦虑，消极，犹豫不决，先入为主或者是坚持固有思维的态度去判断自己所接收到的信息。我们本来可以百分之百的听到自己的身边的人在说些什么，结果最终只有10%的信息能够进入我们的潜意识。

三、缺少跟进

要想改变某个行为得到自己预期的结果，你需要指导，支持和问责。当在三个要素同时具备时，便可以制定一份出色的跟进计划，这正是将知识转化为行动的最关键所在。

对策：

1、少而精地学习

我们必须将精力集中到少数几件事上，选择那些你真的想要实际应用的几个知识，沉浸其中，不断地咀嚼、消化、咀嚼、消化，直到它们被完全吸收，变成自己的一部分。

一本书你需要看一遍、两遍、三遍、五遍甚至更多。听网课，参加培训，最好可以多听几遍，不断地复习。为了能够不断地复习，无论学习什么，我们都需要坚持记笔记，并在24小时内复习，并把笔记整理得清晰易读，最好还能将自己学到的教给别人。

要想真正了解一个领域，我们必须彻底的吸收一些重要信息，而不是盲目地接触大量信息。少而精，而非多而浅。

2、积极聆听并使用绿灯思维

我们需要带着开放、积极的心态去聆听我们接收到的信息。不要带有任何偏见，带着学习的态度和积极的期待，在仔细聆听的同时努力激发出自己的想象力，时刻去思考该如何应用接受到的信息，所以我们最好手里拿支笔，准备好做记录。

当我们能够积极地去聆听的时候，我们依旧要不断地去重复这些内容。因为从拒绝到吸收，我们需要经过第一次接触时的拒绝，第二次接触时的抵制，第三次接触时会部分接受，第四次则会完全接受，第五次接触我们开始部分吸收，第六次接触我们才能完全吸收。

每次接触到新的信息时，我们不要总带着法官的心态去评判这些信息错在哪，而应该使用绿灯思维，即积极地去发现其中的正确之处。我们需要告诉自己“我知道自己读到或听到的信息是有一定价值的，可它究竟在哪呢？”然后积极地去寻找。

3、制定周密的跟进计划

如果在接触新事物之后没有立刻跟进，那么我们很快就会恢复老习惯。所以我们需要制定一份包含指导、支持和问责三个要素的跟进计划。

在从“知道”到“做到”的过程中，我们需要有人给我们讲解，演示，也就是指导；然后让我们去尝试，接着观察我们做出的尝试，表扬我们的进步，也就是支持；发现做错的地方让我们及时纠正，也就是问责。

当然，我们必须不断重复这个过程，讲解、演示、尝试、表扬或是纠正，直到我们能自己给自己讲解，付诸实践，表扬自己或纠正自己的错误。

在以上的解决方法中，我们会发现有一个点始终贯穿其中，就是重复、重复、重复。这里的重复，指的是间隔性的重复，不是不间断地重复，是经过一段时间的反思之后再重复，我们并不只是在重复第一次时做的事情，因为经过了思考和沉淀，每一次都会不一样。最终进入我们的潜意识。

读完这本书，我决定改变读书策略，这本书打算最近读三次，再回头看《非暴力沟通》。