继续运动

上午继续去健身房运动。

先做了几组心肺训练，然后做了几组器械专项训练。

上次都是一些比较柔和的训练，今天运动的强度比较大，做一会儿就有点气喘吁吁的，心率一不小心就跳到160多。据说，运动时，心率在110-160之间比较容易减肥。

现在的运动手表功能很齐全，我看中的是健康检测和独立通讯。健康检测，主动检测心率、呼吸率、血氧等各项健康指标，运动的过程中还能随时了解到身体状况。独⽴通讯，不带手机也能实现接打电话、微信、QQ等，户外跑步时太方便了。

以前没有怎么关注过，曾经老鼠说要给我买一个运动手表，被我否决了，多一事不如少一事。但是，每次户外跑步的时候，手机怎么放怎么不舒服，但没有手机又是不行的。嗯，合适的时候，可以考虑入手一个运动手表。

以前在健身房运动时，都是晕晕乎乎的，运动都有点稀里糊涂的，就跑步比较简单好记，也没记住每个器械怎么玩，有什么用，总觉得那一堆铁疙瘩太繁琐。用心去使用几个后，也就明白也就那么回事。

有没有运动，运动时长几何，身体上都有反馈。喜欢运动的，一个月会有20多天泡在健身房，而我这一年去健身房的次数也才40几回，太对不起那张会员卡了。

一天一天的，呼啦一下就过去了，得有个时间规划。先考虑上午的吧。

8:00点前的时间主要是属于孩子们的，叫孩子起床，送孩子上学，有时还要准备早餐，或者给孩子叫车。

8:00-9:00，吃早饭，然后收拾屋子。家务活每天都是那些，又每天都得做，稍微一收拾收拾，就一个小时过去了。永远有做不好的家务！突然好怀念以前一个人住单身宿舍的日子，简单，整洁，即使偶尔玩扫个地，搽搽桌子，也就十几二十分钟就搞定。

之后的时间，是先运动呢，还是做任务，或者更文，我还没想好。要做的事也好多，理不出头绪了。

想要身体好，运动是必须要做的。周末没我啥事，周内保证每天运动至少一个小时吧。