温尼克特有一个概念叫“足够好的妈妈”（good enough mother），曾奇峰老师给的译法是“60分的妈妈”。而曾老师也说到60分应该成为所有关系的标准，我们没有必要在一段关系当中做到完美，而做到努力做到完美的关系，也必定是不可能长久的，60分的关系才是健康的关系，是可以长久的关系。
完美假面
我们可以回想一下在一段关系当中，如果对方各方面都很完美，对你各种好，你会是什么感受，没经历过的人也许会很向往，但是我相信真正体会过的人都会感觉到压力，会觉得对方那么好，我是不是很糟糕，甚至会有一种想要逃离的感觉，而这种逃离背后的情绪更多是自责。甚至可能不知不觉有一天那么体贴纵容自己的一个人，却突然决绝的离去，再也不回头。
或者相反你是那个努力去做到完美的“好好先生”或者“模范妻子”，你内心的真实感受是什么呢？你是否总是活在一种紧绷的状态之中，感觉疲惫不堪？你是否其实也不想再这样继续下去，想为自己而活，而不知道如何去改变？
内心冲突
那为什么不能允许自己做的不好呢？别人对我不满那又如何呢？我就是有做的不好的地方，我就是有不想去做的事情，我就是有不能让他人满意的地方，那又如何呢？
在关系当中的两个人，需要彼此的不好来使关系相对平衡，而不是其中一个人把好全占着，而把脆弱和不好全扔给对方，总觉得要在一段关系中做到完美，要百分百的对一个人好，实际上是不能接纳自己内心的不好和脆弱，不能允许自己成为一个正常的有血有肉的人，其实是因为我们内心不能去面对和承受自己一点点不好的东西，害怕被指责，害怕承担责任，所以才极力的去避免类似情况的发生。
允许接纳
那要如何才能去改变这样的情况呢？
面对和接纳自己的脆弱，自己的不好的部分，自己的想偷懒的小孩子的部分，去允许自己，允许自己脆弱，允许自己不完美，允许自己被人讨厌，允许自己是一个真实的存在，允许真实的自己的情绪，允许自己恨和讨厌，允许自己成为一个有血有肉的真实的存在，要能够为自己的人生负责，为自己而活，而不是因为害怕他人的指责而完全放弃自己的人生，别人的感受与我无关，让自己快乐是一种能力，这是一种不伤害别人的能力，要能够允许自己闪亮，允许自己过的好，允许自己配得上好的生活。
从心里去接纳和认可自己，你是很棒的，你是被允许的，你是一个有血有肉有情感的人，一个可以真实的生活的，可以自我满足的，可以允许自己拥有美好的生活和快乐的人！
去看到自己，陪伴自己，接纳自己，和自己同在！
可以不加油！可以就这样的和自己呆着！
允许自己是你想要成为的任何样子！
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