内心平静的人，不会因为成功洋洋得意，也不会因为失败一蹶不振，而是会在广阔深邃的平静中充实地生活。因为他们懂得，这些经历只是暂时的，再多的执念也无济于事。
要达到这样，首先要练习缓和自己的情绪吧，当怒气生出来，到你缓和直至平静下来会花多长时间，一次一次地刻意留意，练习，渐渐地直至几十秒缓和下来。
就是当你遇到什么事，无论是愤怒，还是其他让你情绪迭起的时候，去感受它，用冥想的方法去安抚它，渐渐地使内心平静，时间越短，那么内在的修为就越高了，这样达到长时间地平静，内心的境界也高了。
就这样，慢慢地去感受吧。
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保持专注和平静，几乎已经成了冥想练习者们不可绕开的话题。在练习过程中让自己保持专注，内心更趋于平静，不仅是冥想习练...
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本文标题：平静的练习
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