人们在职场中有时会遇到恶意的指控、陷害，更经常会遇到种种不如意。有的人会因此大动肝火，结果把工作搞得越来越怕，如果我们在职场中因为不愉快的事而情绪不佳时，我们不妨试试转移自己的情绪注意力，不要在不愉快的事情上纠缠不休，以免陷人失败的泥沼。具体做法如下：
1．培养自己的社交兴趣
人是职场中的一员，更是社会的一分子，必须生活在社会群体之中，一个人要逐渐学会理解和关心别人，一旦主动爱别人的能力提高了，就会感到生活在充满爱的世界里。如果一个人有许多知心朋友，就可以取得更多的社会支持，更重要的是可以感受到充足的社会安全感、信任感和激励感，从而增强生活、学习和工作的信心和力最，最大限度地减少心理应激和心理危机感。
2．要学会多找朋友倾诉
生活和工作中难免会遇到令人不愉快和烦闷的事情，如果有好友听你诉说苦闷，那么压抑的心境就可能得到缓解或减轻，失去平衡的心理可以恢复正常，并且得到来自朋友的情感支持和理解，获得新的思考，增强战胜困难的信心。还可向自然环境转移，郊游、爬山、游泳或在无人处高声叫喊、痛骂等也可积极参加各种活动，尤其是将自己的情感以艺术的手段表达出来。这样我们在职场中不好的情绪就会得以转移，总之不要被一种不好的情绪给困扰着。
3，不要忽视家庭的温暖
家庭可以说是整个生活的基础，更是我们在职场中打拼的基础，温暖和谐的家是家庭成员快乐的源泉，事业成功的保证在此环境下成长的孩子，其人格的发展也会相当有利。如果夫妻不和、吵架，将会极大破坏家庭气氛，影响夫妻的感情及其心理健康，而且也会极大地影响孩子的心灵。可以说不和谐的家庭经常制造心灵的不安与污染，对孩子的教育很不利。理想的健康家庭模式应该是所有成员都能轻松表达意见，相互抓讨论和协商，共同处理问题，相互供给情感上的支持，团结一致应付困难。
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