当我们情绪激动的时候,通常学到的方法有注意力转移,转移注意力是从感受中分离,而不是解决问题。
在传统的教育理念里,遇到问题给自己鼓鼓劲,说一切都没什么,一切都会好起来的,这里既有注意力转移法也有自我暗示法,看起来挺乐观的样子。在情绪初起的那个时候,这样让自己先静静,可以的,静下来是解决问题的开始,不是对问题的忽视与搁置。
既然是问题,解决才是问题的结束,当然,不排除有些问题随着时间的推移已经不是问题了,这一类不在今天讨论之列。
忽视问题的危害首先是问题堆积,造成解决问题的心理压力,产生畏难情绪而拖延问题的解决。其次,会让人反应迟钝、解决问题的能力下降,能力是在实践中锻炼出来的,问题也是在过程中逐渐解决的,这就是行动的奥妙。
分析情绪产生的原因,梳理情绪内容,静下心来研究分析问题、找到解决问题的途径,在这样的过程中情绪随风飘过,留下沉静和心智的成熟。
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