说起水，水是生活中必不可缺的来源，如果你一天不喝水，浑身都会感觉难受，可见，水对我们的重要性。不管是老人咳嗽发烧、年轻人上火嘴里长泡、还是女生来大姨妈时，身边人都会劝说“多喝点水，多喝点热水”！那么问题来了，每天到底应该喝多少水？到底喝哪种水，才是身体需要的呢？今天东莞知美皮肤美容医生就来和大家聊一聊关于喝水的那些事。
每天到底喝多少水才算健康？人体每天需要的水分大概是2500毫升，这只是一个笼统的数字，喝水的量是需要根据人每天排出的水分相对应的。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水，其余2000多毫升水来自食物和饮用水。
那么什么时候怎么喝水才最适合呢？第一杯水，应该在早上起床后六点半左右，因为这个时候休息了一个晚上，喝水以后可以促进体内的毒素从尿中排泄，并且补充了在夜晚丢失的水分，对容颜也有保养作用，能够补充皮肤中缺失的水分，维持皮肤的弹性。
第二杯水，应该在早上八点半时喝，这时候刚上班，一路上奔波劳碌，丢失了不少水分，这时候喝水对人体的健康是大有好处的。
第三杯水，应该在11:00左右喝，因为这时候经过一上午的劳碌，人体已经很疲劳，并且也丢失了不少的水分，这时候喝水能够起到解乏的作用。并且能够让人体放松。
第四杯水，应该在中午12:00左右喝，因为这时候喝，可以稀释人体的胃酸，能起到减肥的作用，减轻人体的负荷。
第五杯水，应该在下午三点钟喝，这时候，刚上班，喝杯水能够起到提神醒脑的作用。
第六杯水 ，应该在下午五点半钟喝，因为这个时候喝一杯水，对消化吸收有一定的作用。
第七杯水，应该在晚上十点钟左右喝，这个时候喝能够促进体内的代谢产物排出，增进血液循环，晚上能够睡个好觉。
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