【群践行要点及周总结】心静

富兰克林品德践行群第三期

本周践行

心静：不为琐碎之事，寻常之事，和不可避免之事萦绕。

践行时间：2018年7月16日-22日

践行要点：

1. 心静，听从自己内心的声音，遵从自己的内心。

2. 不为琐事萦绕，避免焦虑。

3.  练习禅坐，时刻观察自己的内心，保持心态平和。

4. 平和心态发现美好。

5. 每天至少冥想10分钟

6.当情绪来时关照它，不焦虑。

7.静心看《富兰克林传》

8. 生气和焦虑时呼吸7次

9.自证语言抄写，心静至少抄写30遍、

本周优秀打卡，隔着屏幕都能感受到他们的成长：

本周践行进步伙伴：

小花听音频做的笔记

技能提升：

个人完成群践行里分享和有书共读合集。

【有书共读】富兰克林品德践行群第三期（持续更新中······）

【分享合集】富兰克林品德践行群第三期 （持续更新中······）

本周分享：

心静周练习禅坐和冥想，特别有效，缓解焦虑，提升睡眠质量。

本周二是徐姐分享漫画中医。

本周小蕾去西藏游玩，跟我们分享美景。