保持内心的平静、情绪的稳定，
还有能量的充足，
是我们做好任何事情的关键。
尤其是不要为无益之事消耗过多能量。
如何减少你的能量消耗呢？
可以从以下几个方面下功夫：
1.停止与别人的比较。如果一定要比，就与昨天的自己比。
2.不要去要求任何人改变，尤其是你身边的人。有要求，就会有不满。不满这种情绪特别消耗人。
3.别在意他人的想法。每个人的能量有限，放在别人身上太多，留在自己身上的就没多少了。
4.尽量少接触特别敏感的人，这里指的是，你在这一类人面前说话，需要左思右想、瞻前顾后、再三斟酌、考虑周全了才能说，若是这样，少接触。尤其当你是一个比较大大咧咧的人时，更是如此。因为，你不知道自己会踩到对方哪个雷区，一不小心就把人得罪了。总之，相处太累的人，尽量就不要相处。维持好自己的能量不被消耗。
5.带着觉知去观察自己每天的坏情绪，全盘接纳它，不要抗拒。将坏情绪的能量彻底释放，你会有如释重负。
6.不要做一个内心脆弱又自卑的人，更不有为了掩盖这份脆弱和自卑，强拗“造型”或是爱慕虚荣。坦然接纳全部的自己，那个真实的自己、那个既有阳光面也有阴暗面的自己。
7.尽可能地不要去跟人吵架。吵过架的人就知道，吵完之后，人有多累。吵得太厉害的话，会有一种被掏空的感觉。这种尤其不要。
守护好你的能量，还有你的心。
它们是你精气神的来源。
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