你的姿势决定了你是谁

《高能量姿势》美：艾米.卡迪。

这本书的作者艾米女士因为车祸导致智商下降，后来不得不靠着“假扮成功”才一点点读完大学甚至拿到博士学位。成为一名社会心理学家。书中有一句经典的理论：我们可以伪装一种情绪，直到我们真正体会到它。作者就是通过助推的方法，渐渐得到疗愈，从而走上成功之路。

1.高能量姿势就是一种情绪，一种状态，甚至是一种影响力。它是存在力的一种表现。那什么是存在力呢？当我们感觉个人力量很强大的时候，存在力就出现了，它让我们敏锐地察觉到自身最真实的感受。

2.存在力是内在自我的外在表现。当你的内在自我表现的越充分，越自由，越畅快，那么你的存在力就会越强。它是围绕着你的内在自我来展开的，因此想要获得好的存在力，就必须充分的自我表达。包括三个方面：了解真实的自我。肯定真实的自我。表达真实的自我。从某种程度上来讲，这也是一本心理学著作。武志红老师也有类似的说法，好的关系就是真实的自我能够被接纳。

3.要了解高能量姿势，首先要了解我们的肢体语言所传递的信号。书中讲了一个特别普遍的高能量姿势，这差不多是人类与生俱来的骄傲姿势。当一个人赢的时候，他总是双臂高高举起，抬头挺胸，敞开怀抱，好像要迎接一个新世界，又好像是在向世界宣告我赢了。而这个姿势就会带给人一种强势心理，投射到肢体语言上，就是空间上尽可能的呈扩展状态。那与之相对的就是一种弱势心理的姿势表达，通常我们想到的就是驼背哈腰，蜷缩身体，在空间上尽可能缩小占用。一般呈收敛状态。所以书中说你的姿势决定了你是谁。

4.女性要特别警惕收敛性姿势。社会普遍认为收敛性姿势更符合女性形象。这个主要是受传统文化习俗的约束和影响。因此作者呼吁，当看到你们的女儿或者姐妹开始蜷缩身体时，请提醒她们多采用开放的舒展的姿势，以培养她们与男性平等的心态。男女平等不是一句空口号，更需要言行一致。你的行为方式里就传递着你的信号和能量。

5.书中讲了一个很重要的原理，叫做先身体后心理。美国心理学之父威廉·詹姆斯有一句著名的理论：“我快乐，因为我在唱歌。”这种观点指出：是身体的体验导致了情感的变化。当你想成为某种人，你就先在行为上模仿他。

6.高能量姿势不仅会影响你的心理还会直接影响你的行为。有哪些高能量姿势呢？已附幅图片。作者和他的搭档研究了5个简单易行扩展性姿势。当大家每天起床或者做一件重要工作时，建议大家先练习一下。同时也附上了5个收敛性姿势。帮助大家避免误区。我自己对号入座了一下，基本都有。现代人的工作状态经常要伏案，趴久了就会自然而然的陷入驼背的惯性姿势。需要特别警惕。

高能量姿势 高能量姿势

7.看完这本书，大家只需要记住两个词，一个是扩展，一个是收敛。核心就是舒展的扩展性姿势能够带给人高能量。而蜷缩的收敛性姿势会让大家不在状态。对于女性有两个很好的建议，第1个是要经常做抬头挺胸练习，避免驼背。我有一个男同事就说过看一个女生的背影就知道这个女生漂不漂亮。其次，如果不是经常开车需要，建议多穿高跟鞋。不用刻意练习，踩上高跟鞋自然就抬头挺胸了，气质也会提升一大截。所以高跟鞋真是女性朋友的尤物呀。对于男性也有两个建议，第1个就是多跑步，我没看到那个经常跑步的男生是弯腰驼背的，一般都非常挺拔。第2个就是公主抱。多抱抱老婆和孩子也挺锻炼人的。仅为个人建议，非书中作者观点。请慎用。

前段时间《完美关系》收官，大家都对剧中陈数属扮演的职场女精英斯黛拉过目不忘，不仅衣品好，气质更是秒杀女主角。我觉得她身上就有一种高能量姿势，体现了强大气场。

今天是4月的第一天，有人在纪念张国荣，有人在忙碌着上班，有人仍然宅在家里配合疫情防控。愿大家都能够用满满的高能量姿势去迎接新的开始。疫情马上就要过去了，大家是时候满血复活，好好复工了。