01 五官

昨天补学了3D面部瑜伽的课程。

通过学习第一章面相美学，了解自己五官的不足之处，知道自己要从哪些地方改进。过去，我知道三庭五眼，却不知道具体位置及其代表含义。

上庭，即发际线到眉心，天庭饱满说明早年智慧，富有思考力。中庭，即眉心到鼻尖，鼻尖主财运，也说明心智能力强，有规划有执行力。

上庭大，中庭小的人，想得多，做得少；
上庭小，中庭大，执行力好，欠思考；
上庭、中庭大，下庭小，会想会做，难坚持，有财运，但因为健康问题，无福消受。

相由心生，境由心造。面部肌肉记忆造成面相的改变，一个人的五官，基因虽然占比较大，但后天的行为习惯也会影响面相。因此，了解面部骨骼的肌理走向，精准的面部与身体的肌肉训练，重塑面部筋膜，通过适当的干预练习，从骨相美到皮相美，让自己的面相不走样，不变丑即是向美靠近。

老师指出，我是标准的椭圆形脸，鼻子，额头，骨相都很美，只需改善下巴后缩问题，多练习眼睛，改善脸部内轮廓即可。虽然自己没有标准的三庭五眼，四高三低，但相信通过练习，自己的嘴凸、嘴呼吸和下巴后缩问题，都会有所改善，非常期待见到30天后的自己。

02 舌

瑜伽中有个体式叫狮身人面式，我一直很好奇，为什么这个体式是伸出舌头做的，看着着实有点可怕。在阿斯汤加的练习里强调呼吸和舌位，舌头这个部位很小，但为什么印度的瑜伽上师在练习中都要带上它呢？在听完3D瑜伽的老师讲解了舌部知识后，不得不赞叹，原来舌头虽小，牵一发而动全身，练习舌头，整个上半身都在练习。

03 耳

早就听说这是门大学问，耳朵是个倒置的小婴儿，每天摸耳朵相当于跑步，冬天来了，这个可以做起来。

04 眼

我从小就肝火旺，小时候睁开眼都是一坨坨的眼屎，现在只求近视度数别再增加了。

我见过中年人四五十岁开始有飞蚊症，其实是气血不足无法濡养眼睛。道家功法中有瞠目而视的练习，养生之道还是要趁早，治未病。像我这种手脚冰凉几十年的气血不足老病号，身体极有可能会先断了眼部的气血，耳不聪，目不明，这该多难受啊。要想退休生活好，养生功法要趁早。

05 瑜伽

过去，我只练习瑜伽，柔软了身体，疏通了筋骨，治好了手腕，劲椎和腰椎都不痛了。瑜伽的练习，让我从运动小白，变成他人眼中的运动达人。现在，是时候让脸蛋也开始练习瑜伽，重塑面部筋膜。