爱的承诺
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Q：爱需要承诺吗？
A：就像小孩子需要父母对他（她）的爱的保证一样，成人男女在爱的关系中也有对于承诺的渴望和需要。一般人际关系，例如同事关系、朋友关系属于成人之间的关系。亲密关系，却永远都会带着一个人在孩子时期的情感体验。换句话说，是人需要承诺，而不是爱需要承诺。爱是丰满流动的，其实爱不需要承诺。但是人类在内心深处对孤独的恐惧，会让人类渴望爱与被爱一直存在着，永恒不灭。
Q：承诺对于婚姻和亲密关系的意义何在？
A：承诺，在亲密关系里，是彼此给对方的一份美好的礼物。 一个人在早期成长中获得的爱越多，越可能有能力给予他人爱，也越可能有能力在关系中送出礼物给对方。相反，一个人在早期没有获得足够的爱，甚至是被疏离的对待或者遭遇情感虐待，承诺就是一个无法成形的东西，送不出去，也无法获得。
Q：承诺背后的心理意义到底是什么，它为何总是和幸福度、高满意度联系在一起？
A：人活着，一生都在寻找着：我是独特的、是有价值的、是被爱的确定感。没有一个人不是这样的。从这个角度上理解人类的这一终生需要，有一个大胆的假设：创伤先于人存在着，后来陆续发生在人类的命运中。这是造物主给人类设计的一个美好的陷阱。一个人如果没有被创伤过，那么他一定可以完全不需要他人。但我们知道，没有人是不需要他人的。
很容易理解，我们在与他人的关系中，拥有更多的价值感和被爱的体验，就会拥有更多的幸福度和满意度。
Q：为何有些人总是害怕做出，或者给予承诺？
A：心理学上有一个重要的发现：母婴关系的质量决定了一个人的情感品质。如果一个婴儿在极度依恋母亲的时候，母亲的回应不是抱持性的理解，而是分心、烦躁甚至是拒绝、责骂的，这就是一个没有承诺的关系的原形。没有体验过被稳定的爱过的人，对承诺既渴望又恐惧。我们常说，人不可能给他人自己没有的东西。
Q：同时，又有不少人过度需要承诺，其背后心理原因又是什么？透过这些对承诺的态度，或者还有其它态度，看看我们和承诺的关系是怎样的？
A：初学游泳的人，对水的恐惧会让他紧紧抓住救生圈不放，而无法学会游泳。过度需要承诺的人，会因恐惧而无法放松地体验和享受关系，会因为过度关注自己的需要，而无法关注对方的需要。这必将导致关系的破裂，使自己再次体验到早年的伤痛。精神分析对此有一个专业术语：强迫性重复。
一个人越在意识上想要规避过去的伤痛再次发生，就一定会在潜意识里寻找和制造与过去创伤相似的关系。保留创伤的意义，是想要他人关注到并想要他人来修复自己的创伤。遗憾的是，多数时候，他人无法真正的修复你的创伤，这将会是一个可怕的恶性循环。直至意识到这些，进入心理治疗，寻求专业的帮助而非现实关系的帮助，创伤才有可能被修复，强迫性的重复才可能被终结。
Q：健康而美好的承诺意味着什么？会给我们的关系带来什么？
A：健康美好的承诺，象征着双方都高度一致的认可、喜欢这个关系。这是对关系、对彼此表达最大的满意。向对方传递：这个关系是具有独特性和唯一性的。人们都害怕，自己会被他人取代。在一个家庭中，老二的出生会激起老大被取代的恐惧，理解性的父母会对老大承诺：他依然是爸爸妈妈最爱的人，永远不会因为任何事情，包括家庭的新成员而改变。
健康美好的承诺也许并不一定会被实践着，却给了关系一个温暖的背景，让彼此相信也能感受到关系的温度，而这会让关系维持温度的时间越久。
没有承诺或者是过度需要承诺的关系，是太冷或者太热的背景，呆在里面时间越久，越不舒服。
Q：承诺和誓言的区别是什么？为什么很多人会混淆它们？
A：承诺和誓言同样都有保证的意义，却有本质的区别。承诺是柔软、体谅的，誓言是决绝、要求的。在对关系作出承诺的时候，是对自己和对方都感到确定的。而在向自己或者对方发出誓言的时候，可能恰好是不确信的。水流花开，缓慢静谧，什么都无需催促。
【I 用自己的语言重述】
爱情不需要山盟海誓的誓言，更多需要真诚的承诺。承诺是一种责任，一种义务，意味着言出行行必果。相比誓言，承诺是现实的温暖的。
女生喜欢听到一些承诺，因为他们需要更多的价值感和被爱的感觉。健康美好的承诺可以让双方认可喜欢彼此在一起的关系。
那我们怎么去更好承诺呢？
1.表达适度的，双方都确定的事情；
2.承诺了就去要实现。
不去表达，或者承诺太大太空做不到，会让我们的亲密关系太冷或太热。
举个例子，因为我出身农村，父母不怎么表达爱。我对爱就不是特别敏感，羞于表达，和女友生气时，不会哄，很笨拙。有时实在不行必须要做出承诺时，往往说相信我我会改的，但女友每次都不会相信。
【A1 联系过往经验】
上个星期，惹女友生气。我哄女友说，放心吧，我会改的，我们以后会得到精致的生活的，相信我。
女友不信。
我遂想了一个办法，给女友写了一封信，上面回忆之前的美好，然后行动计划。保证早餐，每天两杯水，拥抱，赞美等好几项，准备用积分制来执行，女友觉得用心了，相信了。
之前的承诺很泛，可能会做到但是长期而且不好评判，而一些具体的承诺可以让我们互相得到认可，看到改善的希望。
【A2 以后怎么做】
1.本月完成A1中做出的承诺，积分制来评判奖惩。
2.下次当女友不想工作时候，表达承诺：嗯，没事，累了就歇一歇吧，这期间不会让你缺钱花。我也会努力让你以后不想工作了可以做自己想做的事（继续我的努力，应该是可以相信的，哈哈）。
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