复盘2018.06.30 创造性延迟

埋头过坎，历事修心。我是一直在奔跑的度半。

歌德说过这样一句话：最重要的事情永远最重要，不能被不重要的事情左右。这也是《吃掉那只青蛙》这本书中强调的其中一个观点——坚持要事优先的原则。每天把那些最大、最丑的“青蛙”，安排在第一时间吃掉，即先处理最艰难、最复杂的任务。那么针对哪些次优先级的工作，又该如何去处理呢？

一、R（阅读片段）：

每个人都有拖延的本性……既然一个人无论如何都要拖延，那么你应该马上决定，推迟做哪些低价值回报的活动。同时决定哪些是可以创造性延迟、对你的人生没有多大贡献，甚至是毫无意义的事情，你可以把这些事情委派、授权给其他人去做、或不做。除去“小蝌蚪”的干扰，集中精力吃青蛙。

二、I（复述原文）：

在工作生活中，每个人不可能做完所有的事情。所以我们必须有选择地去延迟完成一些事情，一些简单任务不立刻去完成，而是实行创造性延迟。也就是说，有些事情必须向后拖延。选出一些较小、不太丑的“青蛙”，向后推迟一段时间再吃，或者是不吃，让别人来吃。这些“小蝌蚪”，也可能会耗费我们大量的时间，若放弃他们又不会给我们带来实际的损失，那么就可以直接放弃。这样的话，我们就可以腾出更多的时间来处理那些又大又丑的青蛙——至关重要的事情。

三、A1（过去的经验）：

回想自己的日常，有时候会以出于“自我放松”的名头，开始在晚饭期间煲剧，结果是一发不可收拾，连看了好几集，浪费了大大量时间，现在回看，那么剧情简单的情节，也没有什么价值可言，于自己而言，也没有吸收到什么实质性的东西。

有时候，想在网上买个东西，所谓的“选择困难症”犯上了，就会挑挑挑，比比比，一晃间，一大段时间就泡在了刷网页上，现在想想有点心疼那时间。

四、A2（行动计划）：

在工作和生活中，要经常应用归零思考法来思考问题。不断地问自己：“如果我还没有开始做这件事情，而且我已经知道做完的后果，今天我还会如此这般再做一次吗？”如果答案是否定的，那么这件事就应该进行创造性延迟或取消。

重新审视、评估自己的工作和生活活动，可以进行创造性延迟的有：

1、在上班期间，在好友群互动。这件事情属于博恩·崔西提出的AECDE法中的C类活动，即做了大家都很愉快，但是不做也没有人为此感到不悦的事情。也是属于不重要不紧急的事情。可以选择在下班的时候，集中回看信息、回复。

2、有时候，会耗费大量时间看剧消遣。博恩·崔西在书中提到：无论是制订自己的目标和计划，还是全心全意完成最能实现自己价值的工作，永远不要忘记，你的最终目标是生活幸福、健康、长寿！好好工作、好好学习的目的是为了好好生活。所以懂得享受生活是人生的一大乐趣，但是过犹不及。比方说可以把看剧当作一种奖励，当自己圆满完成每日计划、每周计划或者一项大任务的时候，就可以犒劳自己。或者每周固定一个放松时间，比如周六晚上。

3、网上购物耗费太多时间。有些自己比较难抉择的东西，就在实体店购买，比如包、鞋子、衣服；有些东西不用考虑太多观赏性价值的，比如移动电源、手机膜等，重在它的实用价值，就直接在官网购买，或者直接结合销量和好评率进行购买。

当你不再去做那些低优先级的工作时，你的时间和生活才能完全掌握在自己手中。记住这个青蛙定律！创造性延迟，把更多的时间花在刀刃上！

加油！今天又是美好的一天！

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附:

一、本周（2018.06.24-2018.06.30）三个目标，我已完成：

1、PPT微课21个：已完成7个

2、快速阅读2本书并做复盘：已阅1本（已快阅，精读了大部分）

3、学习《培训师101问》中001-010问：已完成3问

总结：2&3，争取今天全部完成。每周计划是把周日作为每周的第一天，但是总会把学习计划推迟到周日（新周期的第一天）。得改！

二、好习惯养成，每日必做项打卡，我已坚持：

1、晨起基础练声训练&小运动（从2018.5.1算起）：Day58

2、罗胖60s：Day96

3、声入人心计划第五遍打卡（2018.06.25开启）：Day6

4、眼球运动练习第1周期：Day15

5、重听《如何练就好声音》每天≥1节：Day10（身体不适，提早休息，未完成！）

6、PPT微课学习每天≥1节：Day8（身体不适，提早休息，未完成！）

小结：2018.6.30，必做项没有全部完成。在宿舍听课，效率偏低，不够专注，后期要尽量排除干扰因素。

三、小美好

1、看到食堂阿姨烫伤好了很多，只剩脖子上的伤口还没有愈合。她已经能够自己去食堂打饭了。祝早日康复！

2、按照每日计划推进工作项目，把工作当做一种游戏，与时间赛跑，进行PK，这种感觉真的是极好的。