【课程笔记】
课程链接时间管理
早睡很重要，但是很多人做不到。
因为大家缺少仪式感。
大部分的朋友在白天没有过前几讲中我们讲到的“线上的生活”，大家过的是忙乱的“线下人生”——早上没有早起“吃青蛙”的习惯，也没有专注检视自己日程的时间，大家没有工具，没有方法，习惯性地把重要的工作拖到下午来做，晚上就加班，否则就会有负罪感、睡不着......
只有当你心满意足地觉得今天结束了，才能放松地睡一个好觉。
早睡早起背后的逻辑是：睡眠的质量。
也就是说人一天必须睡够，必须拥有高质量的睡眠，这样才能活得健康，才能拥有旺盛的精力去做事。
需要重点关注的是睡眠的质量。如果你要早起，那么就一定要早睡。在入睡前的这段时间一定要“静”。推荐大家睡前入静的方法是：热水泡脚，晚餐早食，少食，不运动。
【学习心得】
第一，早睡早起，绝不是刻意压缩休息甚至睡眠的时间。相反的，时间管理的基础正是充足的睡眠。如果没有这个保障，就难以有足够的精力应付高效的工作；
第二，早睡早起都有一些技巧。都有很多要处理的关系。这个方面因人而异，不一而足。需要结合自己的特殊情况灵活处理，但必须要明确的是大的方向和原则，心中牢记这个前进的目标就不会偏离航线；
第三，早起的两个小时时间，足够安静，需要做一些仪式性的工作，比如检视和冥想。人的一天乃至一生，时间都是有限的，而要做的时间则很多。怎么办呢？好的办法不是争分多秒的去做好多事情，相反的，是要静下来，检视一下，排成一下，要做哪些事情，哪些事情必须重点做？这就是叶老师说的，人生不在于做多少事，而在于把重要的事情做的极致。
第四，还有一点很重要，就是专注。检视自己的一天，会发现一个很有意思的现象：工作时会冒出很多想法，然后就去按照这些想法去做了，结果证明，这些想法和做法很多是没有意义的。就像小猫钓鱼，突发飞来一只花蝴蝶，然后就去追，结果当时是没有追到，无功而返。再比如，看书是想到思维导图很不错，于是想着下载安装个导图的软件，于是去搜索，进而再去知乎浏览关于导图软件比较的文章，发现好的导图都需要付费，再一想，目前也不是太急需，还是以后再说吧。其实，这里的很多念头和想法都有幻觉的成分，也许是大脑为了逃避艰苦的工作而耍的小聪明吧。
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