自在力

• 本书的意义：确立起不可撼动的自我轴心，成为决心与勇气兼备的乐观主义者。

• 品位：内在生活的逻辑，内在智慧，是引导身体和心灵走向舒适。

• 简单：品味空间的妙趣。充盈于空间中的，是物品与自我之间协调一致的关系

囤积起来的物品，全都是我们内心不安的力证。

• 断舍离

- 目的：审视自我，获得自由。所以最重要的是，在向着某个目标奋勇前进之前，先扫除阻碍，获取之前，先放手。

        - 原则：1. 现在是否用-当下; 2. 我是否用-赋能

        - 意义“当下的自我”的轮廓便会越来越清晰。这种变化会同时发生在精神层面和物理层面。

        1. 物理层面：缓缓地深呼吸，全身充满力量的地方。住所的整洁，会让思维逐渐清晰明朗起来，而思维的明朗又进一步让心情变平静。

        2. 精神层面：通过重新审视关系，关系的质量获得了提升。关系的质量获得了提升，思想的质量自然也上升了。思想的质量上升了，行动的质量便高了。行动的质量高了之后，行动结果的质量也会变高

        - 重点： 注意力聚集在思想、感情, 关系 （人/物/空间）而非物品本身

Action listing:

1.  一周一次大扫除房子

2. 清理旧衣服/书本/饰品/化妆品，旧的不去不买新的，维持总数量不变

3. 清理手机通讯录，为每个人建立档案和亲疏分类

4. Daily 冥想 随时记录自我对话，特别是负面的评判

5. 做自己的观察者，减少自我贬低和设限

6. 多说正面和赞美的话，不抱怨和指责