我的几个爆点

作者: 紫玉米 | 来源:发表于2018-03-31 06:39 被阅读40次

1

当果果不紧不慢一声声叫着:“妈、妈……”的时候,我就会特别烦燥。

在跟应老师学习之前,我曾经捂着耳朵跟果果说:“果果,你别叫了,你再叫我会疯掉的。”

在跟应老师学习最初,听到果果这么叫,内心依然很烦,那种烦的感觉就像好多只蚂蚁在胸口爬。所以就会压抑着用缓和的语气跟果果说:“果果呀,你别这么叫我,好不好?”

现在再听果果这么叫,我依然有点烦,但是我会在燥感升到最高点之前跟果果说:“果果,你把叫妈妈的目的直接表达出来。”

听到我的指令,果果会很快说出她的想法,我的烦燥感也就不会继续上升。

但这只是“止”了我的烦燥,并没有找到我烦燥的根本原因并疗愈它。

2

当孩子去上学时偶尔带走家里的东西没有和我说一声时,我就会有很愤怒并迫不及待找到孩子问明白的感觉。

我努力探索这种感觉的背后原因是:我从负面放大了孩子的行为,并把它定义为不诚实。

这大概是我经历了太多次哥哥因为“偷”钱、撒谎而挨了爸爸的打。

3

当我做了一件事情,被老公指责时,我就会特别的不接纳并立刻“反击”,直至把对方“压”下去,亦或经历一个激烈的争吵然后带着情绪不得已停止争吵。

其实我不接纳老公指责的根本原因是,我不承认自己有缺点,在潜意识里我是完美的,是无所不能的。

不过这一点,我的进步是最大的,因为我诚实的面对了我的缺点并接纳它,我的改变就出现了。

4

最模糊的是第一点,我有很多次探究背后的原因,但最终只能糊里糊涂的先给自己吃“止痛药”。

读书会帮助我觉察到自己的急脾气,三月份的书写让我清晰了自己的几个爆点。

当然从根本上疗愈我的这些爆点,还需要我一点一点的精进自己。

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