过完年后，看着自己身上的游泳圈，你是不是想着要减肥，于是马上计划着要去跑步，第一天信心满满的跑完了，第二天也坚持下来了，第三天天气下雨了，不可抗力因素中断了，第四天有个饭局，第五天有点累，第六天。。。然后跑步的计划就中断了。
上面的场景是不是也发生在你身上过，所以最后没有养成跑步的好习惯，然后游泳圈越来越大，最后直接放弃了。
直接来干货，分享下我对养成好习惯的想法，每天都坚持做一件事确实很难，所以要创造这样的条件和环境:
1.每天固定时间，比如晚上7点半到8点是跑步时间，这个时间段只做这一件事；
2.每天要做的这件事难易程度适中，逐步增加，切勿一口吃胖子；
3.凡事都有万一和不可抗力，那么定个弹性规则，比如一个月允许三天未完成。
我个人就是采用以上的方法，坚持了一段时间后，就养成了好习惯，用简书日更也是这个道理，小伙伴们可以尝试下，欢迎评论区留言交流心得，哇咔咔咔！！！
网友评论