前阵子看完了《学习之道》，简单的回顾一下。
学习是一项长期运动，而不是短期运动。所以不能因为想要学的怎么样，而太过用力。
大脑的模式
人的大脑有两种模式，专注模式和发散模式，学习应该充分运用这两种模式，专注模式会在我们工作，学习专心的时候发挥效果，而发散模式，则要通过休息，或者离开当前的工作状态。也就是要劳逸结合，这样才能记得更多，学得更好。
拖延
关于拖延，人的习惯的养成一般由四个部分组成：the cue, the routine, the reward, the belief.如果要拒绝拖延，就要在每个部分做点小小的改动。The cue:要改变对于事物的第一反应，不是拒绝，逃避。The routine，用计划来填补空白，来养成惯例。The reward， 在习惯培养的过程中，要给大脑足够的奖励，这样才会有助于习惯的养成。The belief，一定要相信自己可以养成某个习惯。记住，把宝贵的毅力用在抗拒拖延上十分浪费，应该通过养成习惯来改变拖延的情况，这样可以更有效地对抗拖延，同时给自己带来更好的人生。
番茄工作法
这个模式，可以有效地帮我们完成我们要达到的目标，也可以让自己更能培养出制定计划的习惯。制定计划，不要贪多，把每天最重要的事情记录下来，制定结束时间也很重要。最好把最困难（最重要）的事情放在早上解决，这很有效。
在精力集中的时候努力学习，并且信赖自己的体系，这样可以让自己毫无忧虑的放松。
睡眠与运动
睡眠很重要。保证睡眠会更好的帮助学习。还有运动也可以帮助学习，事实上，运动不止能帮助学习，还能有效帮助我们自身健康，情绪等等，很重要。一定要坚持运动
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