每年元旦前后，很多人都会做年度总结和新年计划，当然，今年也不例外。2019年已经过去两周了，我没有什么新年愿望和规划，但我实实在在地在践行和成长。
健走
2018年底一段时间，感觉身体特别虚弱。即使晚上能睡8个小时，白天也没有精神。没精神也就算了，还特别嗜睡，一睡就是两个小时。这是怎么回事？
想想这么多年了，没有做过什么健身运动。唯一的运动就是晚上做几十个仰卧起坐，根本没有做过有氧运动——例如跑步。我决心要用运动来增强体质，改善一下自己的精神状态。
改善体质是一项终身“事业”，刚开始不能用力过猛，否则，不但伤身而且容易放弃。那我就从散步开始吧！早晨5点起床，去小区的广场走半个小时，晚饭后再去广场走半个小时。如果小区广场有雾霾——空气不好，我就去小区的地下车库。
就这样一天就能走路散步一个小时，这种健身方式还有一个高大上的名字——健走。你还别说，只践行了两周健走运动，自己的腰背就没有原来疼得那么频繁了，精神状态也好了很多。
英语听力
我有一个习惯，经常关注李笑来的公众号——学习学习再学习。1月1日，公众号发布了文章《成功的原则》by Ray Dalio，里面有一段半个小时的视频，语言是英文的，后面还附上了李笑来老师的中文字幕翻译。
看到了这么好的英语学习资料，我决心好好地学，重复地学，经常地学，但我不会去看中文翻译。于是我就在健走的同时，带上蓝牙耳机去听这个视频，把视频播放完毕作为健走完成的闹钟。
就这样健走的同时听英语，践行了两周，你猜怎么着？从第一次听听不懂，到后来能听懂的单词越来越多，再到后来还能跟着念上几个单词，明显我成长了——能听懂的英语了。真是惊喜啊！
推特
为了能够多阅读英文，除了每天看英文原版书《principles》，我还刻意每天抽空浏览一下推特，看看国外的信息。亚马逊的CEO贝索斯与妻子离婚，妻子分到巨额财产。这一重磅新闻，我就是在推特上看到的。
虽然我浏览推特的时间不多，每次也只浏览三条信息，但我坚持每天都看，想不进步都难。
后记
2019年，我在践行以上事情，虽然不是每天都能做到，但我会尽量去做，即使有偶尔做不到的情况，我也不会自责和焦虑。告诉自己，每天进步一点点!
网友评论