任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽，比如说明天的演讲，考试的期限，失业的担忧等等。
只要我们的注意力被某一巨大事物吸引，我们就可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。
一个人同时面临许多任务的时候，他的心智带宽会降低，反而没有了行动和自控力，5剂良药，让你保持觉知。
第一剂：保持环境觉知理智选择
为了在压力环境中尽可能保持较大的格局和远见，我们需要运用高级人认知能力，保持对环境的觉知，因为在无觉知状态下，心智带宽会受挤压。
但在主动觉知状态下，就可以承受压力，集中心力做出理性决定。也就是说，时刻自行保持警惕，是否在无意识中受压力环境影响，如心理，身体，社会，工作，家庭等方面，提醒自己保持理性。
第二剂：保持目标觉知，少即是多
少即是多的真正内涵是站在一生的高度审视自己真正要做的是什么，然后打破思维定式，拒绝所有那些即使不做天也不会塌下的事情，这样才能让自己从忙碌中解脱，才有时间用心思宽带离审视自己，把更多精力集中到最重要的事情上。
第三剂：保持欲望觉知，审视决策。
我们的压力是过多欲望对心智带宽的冲击，比如网上方便我们购物，无端的欲望使我们囤积很多不需要的东西。现代生活能缓解了生存压力，但自控力上却带来了新的压力。
我们脑子存在的大量的任务和念头。此时行动力最弱，脑袋会乱成一团麻。这时，我们需要拿起笔和纸，把心中的念头全列出来，无论是后台还是前台，只要清晰罗列，逐一审视，自己马上会神清气爽，动力十足，合理安排自己的日程，不需要排满，留给自己足够的闲余，让自己从容面对这一刻。
第四剂：保持情绪觉知，谨慎决定
大喜大悲时，不要做重大决定，这时心智带宽、判断力弱，平时恐惧，担忧，紧张，害怕等小情绪也应及时清理，做一个心平气和的人。
第五剂：保持闲余觉知，自我设限
如果有大量金钱，容易萌生无谓的欲望，有大量的时间也易陷入低效状态。不妨想办法给自己设限，适当制造稀缺，成就自己。
我的公众号书海笔舟，一直在写作路上前行。
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