文/小包总。 2022年5月10号星期二
五月马上过半,忙里偷闲,虽然没有过多的时间去户外跑步,但是可以选择跑步机跑步。都说身体是革命的本钱,不知不觉自己的自律减肥打卡计划已经进行了一周了,除了最开始的每天5公里的跑步打卡外,最近还学习了几个减脂训练:
第一组:开合跳跃30次
第二组:抬腿跨下击掌30下
第三组:左右前踢毽子30次
第四组:左右侧提膝30下
第五组:叉腰后踢腿30下
文/小包总。 2022年5月10号星期二
五月马上过半,忙里偷闲,虽然没有过多的时间去户外跑步,但是可以选择跑步机跑步。都说身体是革命的本钱,不知不觉自己的自律减肥打卡计划已经进行了一周了,除了最开始的每天5公里的跑步打卡外,最近还学习了几个减脂训练:
第一组:开合跳跃30次
第二组:抬腿跨下击掌30下
第三组:左右前踢毽子30次
第四组:左右侧提膝30下
第五组:叉腰后踢腿30下
本文标题:好习惯养成
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