沉得住阳气

5月19日    晴

        “自古成大事者，于是首先要沉得住气。”或许我们自幼就接受过长辈这样的教导。

        沉得住气，即使一种心理素质，又是一种生理状态。

        一般来说，呼吸深长的人用小肚子呼吸，这种呼吸能使气达到到达小腹部，就是气沉丹田，调动全身气机，其养生功效无穷无尽，而且这种深长舒缓的呼吸，能影响人的性格，使人不急不躁，心平气和，办事稳重。这就是能沉得住气了。

        什么时间比较适合练习深长的呼吸呢？

        首先是早晨。经过了安静的一夜，空气里尘埃落定，毒气也被夜风吹散；还有就是雨后，风带来远方森林和草原上新鲜的空气，雨把尘埃洗去，这时候空气新鲜，得趁这时候多呼吸一点。如果是雨后的早晨，那就更好了，打开窗子，新鲜的空气扑面而来，这是这个被污染的世界中最稀有的东西，是无价之宝。

        什么地点比较适合练习深长的呼吸呢？

        当然要在空气清新，氧气充足的地方，像森林里，公园里，乡村里绿化环境比较好的小区里都可以。