一大早，我们和公婆因为过年安排，发生了争执。各方声音都高了八度，公公还在情绪激动时“教训”庞同学，说了很伤人心的话，庞同学也受不住。最终倒没有更激化，大家还是想办法解决了问题。平静下来，回想这件事，我觉得自己之前关于情绪、沟通的学习，一大半都丢开了。需要好好梳理和反思一下。
一、事件梳理
为什么会发生争执？
任何争执，都因意见不同，深层原因乃诉求不同，未达成一致。今天的争执，浅层看是因对过年安排的意见不同。公婆想照顾女儿又顾忌传统讲究，临时推翻我们之前的安排。我们呢，想简单处理，不要讲究那么多。深层原因，其实是我们对公婆一直以来的执念感到恼火。目前有些特殊情况，他们担心女儿，我们很理解，但整件事我们分析过很多遍，他们一直放不下，想到最坏的情况时，任何意见都听不进，陷入自己的逻辑，万分坚持。他们这样，给自己的压力也很大。我们感到恼火的根源，其实是不想让他们给自己这么大压力，说到底是心疼。
其实就事论事，他们想过年怎么安排都行，我们已是“新式过年法”，都无所谓。但他们背后这种执念，让我们很无力。我想，这是争执爆发的根源，尤其是庞同学愤怒的根源。
二、情绪分析
我为什么会情绪激动？
今天的争执中，我真的只是情绪激动，其实没有感觉到愤怒。客观地说，我没有庞同学那么愤怒，倒不是我不心疼公婆，而是我对这点已经想开了。之前也愤怒过，当发现事实如此无法扭转时，我也接受了。当然，可隔着一层关系，我接受起来更容易，让庞同学“接受”是没那么容易的，我也理解。
那我今天为什么也参与争执？
因为我之前想过旅游过年的方案，觉得是顾及到各个问题，比较妥善的。但我催问了庞同学好几次，最终他说公婆定不下来，不了了之。结果现在临近过年，又开始讨论几个问题。我今天的情绪激动，其实是之前方案未被认可的“郁闷”被放大激发出来，当时未表达出的牢骚，今天肆意发泄出来。
三、反思
其实事件一结束，我就意识到自己今天的反应太过幼稚，也违反了自己之前认可的原则：已经过去的事、既成事实的事，就要接受，想办法往前看、想办法解决问题，不要反复纠结。但我今天其实就是揪着这件事发泄情绪。很不应该。
情绪控制和情绪爆发之前的“三思”，还需要更多磨炼。
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