第15组 神奇的晨会

20180606 周三 第15组晨会纪要

轮值组长：郑仕秀

主持人：郑仕秀

时间大臣：王誉霖

记录大臣: 郑仕秀

参会人员：8人，1位伙伴请假

会议目的：

1、90天践行历程的第4周，很多小伙伴的小目标都已经初见成效，欢迎来小组会，让我们为你共同见证、共享喜悦！

2、针对“吃3只青蛙”和“吃番茄钟”这两大高效能的核心，你践行得如何呢？什么法宝可以让这两点做得更好，敬请期待！

会议流程

一、主持人开场：会议目的、流程（2分钟）

二、个人分享：1、小目标达成进展；2、收获和感受分享（每人3分钟，共24分钟，含教练）

三、主题讨论：吃3只青蛙&吃番茄钟的收获和问题探讨

（15分钟：每人简洁分享这两点践行成效和心得1分钟，仕秀主题分享7分钟）

会议纪要

一、收获分享：

（一）高兆珍：

过去焦虑，现在按照效能管理方法，有提升。

践行开始，一直沉浸于青蛙，感受拖延和混乱。后：当下断。先开始下一个安排。一个青蛙没结束，反思为何，下次调整方法。

一段时间后，有提升。允许自己有个过程，赞许自己的提升。

毕竟因为过去做得不好，才想学习效能管理，不可能一蹴而就！

死党组团践行，成长很多。

3、担任组长：过去害怕付出，时间都在自己身上。而今：体验到给出去的乐趣。

（二）李冬雪：

健身运动：2个私教，坚持锻炼，改变很大

家庭关系：界限分明，关系提升。团队业绩提升。

早睡：做不到10:30，拖延到11:00。希望支持，改掉刷手机的习惯

目标设置太多，不行！要断舍离！目标越简洁，生命越高效！先从3只青蛙开始！欲望降低一点，目标少一点，完成得很开心！

（三）任楠（复训学员、没参与此次90天）

每周都有3次运动，每次1小时以上

工作调整：看到情绪时，允许缓冲。反思运动做到了，吃3只青蛙和番茄钟，没去做。知道方法，没有坚持去做。今天开始，和过去说拜拜。今天起，把理论、曾经做得很好的一些点，去践行！做到知行合一！

——小组建议：一起参加早起打卡、运动打卡、吃3只青蛙……

（四）赵颖文：

上周去西班牙回来在倒时差，过10天又要出国去南非，时间很混乱。还没很好地进入时间管理和工作状态，反而在倒退。在调整状态中。

——小组建议：不着急、允许、接纳。臣服。学习方法，落地时间。

（五）廉红丽：

1、运动做到了。生病，其他践行得不好

——看到自己做得好的，嘚瑟光荣。不足的，反思好慢慢调整。

（六）王誉霖：

运动、冥想做得特别好。睡眠质量提高。

番茄钟：坚持使用，大大提升专注力。上周一周终于读完一本书！

印象笔记使用：要学习的录音、文字，孩子的复习内容，都在上面，使用方便。

（七）仕秀收获：

平静喜悦：用力、初见成效——利落、螺旋式上升——平静柔和、稳稳向前……

健康小目标：3个越来越好，加分

高效能：3个越来越好，加分

慢生活：过去是奢侈品。通过周检视，看到上周休闲和家庭 无，本周立刻加上，劳逸结合、幸福满满。

死党互动：诺不轻许，不要执着、去好奇和尊重

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（八）教练分享：

1、践行：有进有退，成长曲线。

2、团体共同前行、分享：情绪，让自己放松。收获、不足，团体共同进步！

3、一切的发生都是最好的，给自己机会发现、调整和改变！

4、分数环节：周检视和月检视，要重视。没有记录没有发生，对个人成长也很重要！

5、学习的工具要落地！

二、专题讨论：吃3只青蛙 和 番茄钟

（一）现状：

兆珍：做的不好

冬雪：青蛙吃得很赞，番茄钟不知道

颖文：做得很差

仁楠：做得不好，不过今天开始要做得很好

红丽：不好

誉霖：

1、3只青蛙吃不完，欣然接受，分析原因，做调整。不要焦虑。

2、番茄钟不错：繁杂事情处理完，专注25分钟，可以买番茄钟。番茄钟滴答的声音，感受到时间的流逝，提醒自己要专注。

教练：

1、保证精力，25分钟只做番茄钟。5分钟休息。之后继续2-3个，根据意愿和身体允许。

2、晨起反思、做晨间日记：就写下3只青蛙。做完，就是自由时间。

（二）仕秀分享：

1、吃青蛙：

(1)根据目标定青蛙：八大关注、目标----定出青蛙

(2)吃完青蛙，你的时间留白：可以享受许多美妙的体验

(3)吃最大最丑的青蛙：25分钟，不管想不想做，都先开始5分钟

(4)心得：每天进步一点点，肯定和嘉许自己的小进步，动力更强

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2、吃番茄钟：

(1)专注+休息！劳逸结合

(2)5分钟：做家务、琐事、像木头一样休息

(3)FOREST 番茄钟软件推荐使用：

1个番茄钟，种下一颗树。中途不专注离开，树就死了。

每个番茄钟有记录功能，用于检视反思。1万小时定律！

告别穷忙族，过程和结果，让你一目了然!

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会议小结：

1、准点结束：1个小时。复训伙伴和教练的参与 及 分享，让本次小组会更加完整。很开心

2、除了常规收获分享，针对“吃3只青蛙 和 番茄钟”的践行薄弱环节，做针对性专题分享，大家表示很有收获

3、死党制：

结成死党，诺不轻许。

你了解你的死党来自哪个城市、做什么工作、喜欢什么？90天小目标是什么？践行过程有什么困惑或者喜悦吗？

你给你的死党发过微信吗？打过电话吗？提醒过起床打卡、参与晨会吗？有需要时，你可以支持到对方吗？

死党：让你开始学习 将一个原先没有丝毫关系的人放在心上！或许，90天结束，你们会成为一生的挚友！

没有无缘无故的遇见和携手！祝福所有死党，都感受到来自死党的关注和支持！

4、个人嘚瑟：

晨会的组织、主持、分享 和会议纪要，同步完成。

昨晚没有伙伴可以承担会议纪要的工作，一点都不失落。心想：或许我可以挑战一下，如果这几项在会议进行中，同步搞定，也蛮有成就感嘛！

哈哈哈，果真：一切的发生，都是为了让你成为更卓越的自己！

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