我是不是误解了“运动”？

成长日课101／365

运动是什么？

为了这个问题，我翻阅了专业的名词解析。

作为状态的形容指的是物体位置不断改变的现象，如果用这个概念来看我们的日常行为，其实我们每天大多数的时候都是处于运动的状态的，区别在于是身体整体的运动还是局部的运动。

但是，将“运动”与某项指定的方式结合起来的时候，就变成了一种涉及体力和技巧的整体规则，譬如游泳、跑步这些，每一项都有整套的规则来衡量动作的标准与否，随之而来每个人在这个领域技巧能力的高低好坏便形成了竞争于是有了竞赛。

在这样的了解下，我突然发现自己一直以来对日常运动的理解似乎有点偏差了。

就如我前天在文章写到的，我每次运动都希望从热身到拉伸，完整的做一整套，且有时长要求。然而我不是一个运动员，可我却一直在以一个运动员的标准去要求自己在运动中的表现，似乎是有点太苛求自己了。

首先，运动之于我，最大的作用就是让身体的体能一直能维持在一个良好的状态的同时保持良好的体态。在这个需求上，我只需要每天保持一个合理的运动量帮助我消耗多余摄取的卡路里即可，并不需要过高的要求自己。

其次，我不应该把运动看作一件需要每天消耗意志力持续不断努力坚持的事，认为只有这样做了，才会显得自己很自律很厉害。而是要正确的理解，运动是生活的一部分，我们每天都在做，只是量大量小而已。运动不是我们对自己的一种约束，而是一种生活的乐趣。在运动中舒展全身，让身体得到舒展，让大脑的紧张在运动中得到释放，这其实是一件非常享受的事，而不是痛苦。

换种思路来看，让自己多运动是一件非常快乐的事，并没有那么难，有时间就多做一点，没时间就少做一点，就算我今天只做了一个俯卧撑，十个上下蹲，也算是运动了啊！更没有必要限制运动时间，什么时候想起来做就动动，只要不把运动当成一种负担，运动就不会对我们形成压力，面对起来就很轻松，反而能积极对待。

看来从前的自己的自己深深的误解了运动，从现在开始要好好的调整。