❤今日精神状态貌似不那么好,可能因为午休只休息了十分钟。早睡团按时打卡,小组全部践行完成。
减脂食谱:
早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜
上午加餐:巴旦木6-8颗,低糖应季水果
午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜
下午加餐:主食+酸奶
晚餐:1肉类蛋白+3蔬菜
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❤今日精神状态貌似不那么好,可能因为午休只休息了十分钟。早睡团按时打卡,小组全部践行完成。
减脂食谱:
早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜
上午加餐:巴旦木6-8颗,低糖应季水果
午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜
下午加餐:主食+酸奶
晚餐:1肉类蛋白+3蔬菜
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本文标题:减脂营第八天|20190225
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